Siirt'te Ramazan ayı öncesi sağlıklı yaşam bilincini artırmaya yönelik önemli bir eğitim programı gerçekleştirildi. Siirt İl Tarım ve Orman Müdürlüğü bünyesinde görev yapan personele yönelik düzenlenen "Ramazan Ayı Sağlıklı Beslenme Önerileri" konulu eğitim, yoğun katılımla yapıldı.
Program, Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat biriminde görev yapan Uzman Diyetisyen Nevzat Ertaş tarafından verildi.
Eğitimde, Ramazan ayında değişen günlük yaşam ve beslenme düzeninin vücut üzerindeki etkileri ayrıntılı şekilde ele alındı. Özellikle uzun süreli açlık sonrası yapılan ani ve kontrolsüz yemek tüketiminin; mide rahatsızlıkları, kan şekeri dalgalanmaları ve kilo artışına yol açabileceği ifade edildi.
Uzman Diyetisyen Ertaş, sahurun kesinlikle atlanmaması gerektiğini belirterek, sahurda protein ve lif ağırlıklı besinlerin tercih edilmesinin gün içinde tokluk süresini uzattığını vurguladı. İftarda ise hafif bir başlangıç yapılmasının, aşamalı beslenmenin ve yeterli su tüketiminin önemine dikkat çekti.
Eğitim kapsamında ayrıca şu konular üzerinde duruldu:
Sahuru tamamen atlamak veya sadece çay–simitle geçiştirmek
İftarda hızlı ve aşırı yemek tüketmek
Tatlı ve hamur işi ağırlıklı beslenmek
Gün içinde yetersiz su tüketmek
Fiziksel aktiviteyi tamamen bırakmak
Bu hataların önüne geçilmesi için dengeli tabak modeli, porsiyon kontrolü ve hafif egzersiz önerileri paylaşıldı.
Ramazan ayında kilo alımının kaçınılmaz olmadığına dikkat çekilen programda, doğru planlama ile hem ibadetlerin sağlıklı şekilde yerine getirilebileceği hem de ideal kilonun korunabileceği ifade edildi.
Eğitim, katılımcıların sorularının yanıtlanmasıyla sona erdi. Personelin aktif katılım gösterdiği programda, sağlıklı beslenmenin sadece Ramazan ayıyla sınırlı kalmaması gerektiği mesajı verildi.
Yetkililer, kurum personeline yönelik bilgilendirme ve farkındalık çalışmalarının önümüzdeki süreçte de devam edeceğini bildirdi.
