• BIST 100

    9312,13%-0,10
  • DOLAR

    38,28% 0,04
  • EURO

    43,80% 0,23
  • GRAM ALTIN

    4106,15% -1,30
  • Ç. ALTIN

    6699,74% -2,11

"Balık tüketmek kalp krizi riskini azaltabilir"

Harvard Tıp Fakültesi’nde Tıp Profesörü ve Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda Kardiyovasküler Epidemiyoloji Programı Direktörü olan Eric Rimm, ’’Yıllardır yapılan araştırmalar, haftada birkaç kez balık tüketen kişilerin, hiç balık yem

Sağlık 15.04.2025 19:03:00 207 0

Harvard Tıp Fakültesi’nde Tıp Profesörü ve Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda Kardiyovasküler Epidemiyoloji Programı Direktörü olan Eric Rimm, ’’Yıllardır yapılan araştırmalar, haftada birkaç kez balık tüketen kişilerin, hiç balık yemeyenlere kıyasla daha düşük ölümcül kalp krizi riski taşıdığı gösterdi’’ dedi.

Sağlıklı beslenmenin önemi Kalp Sağlığı Haftası’nda gündemdeki yerini koruyor. Bilimsel araştırmalar, Omega-3 açısından zengin beslenme düzeninin kalp krizi riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor. Özellikle yağlı balıklardan alınan Omega-3 yağ asitlerinin kalp sağlığını birçok yönden iyileştirdiği gösteriliyor. Uzmanlar, sardalya, ton balığı, uskumru ve somon gibi balıkları haftada en az iki kez tüketmeyi öneriyor. Harvard Tıp Fakültesi’nde Tıp Profesörü ve Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda Kardiyovasküler Epidemiyoloji Programı Direktörü olan Eric Rimm, yıllardır yapılan araştırmalarla, haftada birkaç kez balık tüketen kişilerin, hiç balık yemeyenlere kıyasla daha düşük ölümcül kalp krizi riski taşıdığını vurguladı.

Tıp dünyasından tavsiyeler

ABD’li National Geographic Dergisi’nin Mart sonu yayınladığı makaleye göre, Omega-3 yağ asitleri, enflamasyonu azaltmaya odaklanan bir dizi mekanizma aracılığıyla geniş sağlık faydaları sunuyor. Sidney Kimmel Tıp Fakültesi Entegre Tıp ve Beslenme Bilimleri Bölümü Profesörü Daniel Monti, "Omega-3 yağ asitleri, tehlikeli trigliserit seviyelerini düşürür, oksidatif stresi sınırlar, kan akışını iyileştirir ve hücrelerimizde enerji üreten organeller olan mitokondrilerin işlevini artırır" diyerek bu faydalara dikkat çekiyor.

Makale, Dallas’taki UT Southwestern Tıp Merkezi’nde Diyetisyen ve Profesör olan Jo Ann Carson’ın şu sözlerine de yer verdi: "Eğer sağlıksız bir diyetiniz varsa ve deniz ürünleri yemiyorsanız, balığı yüksek yağlı hayvansal ürünler yerine koyarak kalp sağlığınızda büyük bir fark oluşturabilirsiniz. Vejetaryenlerin, et veya balık yemeyen kişilerin, balık yemeyi düşünmeleri de faydalı olur, artık daha fazla vejetaryen diyetlerine balık ekliyor."

Hangi balıklar tüketilmeli?

Omega-3 yağ asitlerinin vücut sağlığını korumaktaki önemi, 90 yıldan uzun bir süre önce Mildred ve George Burr tarafından keşfedildi. Bugün birçok Omega-3 yağ asidi olduğu biliniyor fakat çoğu araştırma, Omega-3’ün faydalarını elde etmenin en iyi yolunun onu deniz ürünlerinden almak olduğunu destekliyor. Özellikle soğuk su balıkları olan sardalya, ton balığı, somon, uskumru, gibi yağlı balıklar, Omega-3 açısından son derece zengin besin değerlerine sahip. Bu yüzden Amerikan Kalp Derneği her hafta bu tür balıklardan en az iki porsiyon tüketilmesini öneriyor. Eric Rimm, "Omega-3’ler hücre zarlarına girer ve bu, hücre içi ve hücrelerarası iletişimi sağlar. Hücre iletişimi, düzgün çalışan bir kalp için çok değerlidir" dedi.

 

Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Haber Merkezi


Çarşamba 25 ° / 13.2 °
Perşembe 25 ° / 16.5 °
Cuma 20.9 ° / 12.5 °

SİİRT HABERLERİ

Siirt'te 78 Yaşındaki Teyze Konuşmaya Başladı Siirt’te sağlık alanında önemli bir gelişmeye imza atıldı. Uzun süredir ses teli felci nedeniyle konuşmakta ve sıvı gıdaları tüketmekte zorluk çeken Kadriye Erdoğan, Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde gerçekleştirilen özel bi
Siirt'te Ebeler Günü Kutlandı Ebeler Günü dolayısıyla, Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde görev yapan ebeler ziyaret edilerek, sağlık sistemine sundukları katkılardan dolayı teşekkür edildi.
Siirt Gökçebağ Belediye Başkanı Ferzent Çiçek'ten 23 Nisan Mesajı Gökçebağ Belediye Başkanı Ferzent Çiçek 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla mesaj yayımladı.
Kayabağlar Belde Belediye Başkanı Hasan Nas’tan 23 Nisan Mesajı Siirt’in Kurtalan ilçesine bağlı Kayabağlar Belde Belediye Başkanı Hasan Nas, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla bir mesaj yayımladı.
Atabağı Belediye Başkanı Tayyar Lale'nin 23 Nisan Mesajı Atabağı Belde Belediye Başkanı Tayyar Lale , başta beldemizin “Mutlu Çocukları” olmak üzere tüm çocukların 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramını kutladı.
Baykan Genç Kızılay Başkanı Solmaz’dan 23 Nisan mesajı Baykan Genç Kızılay Başkanı Muhammed Solmaz, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla bir mesaj yayımladı.
Hemşehrimiz İş insanı Gücel’in 23 Nisan Mesajı Bölgemizin en büyük ve gelişmiş özelliklerine sahip Özel Umut Yolu Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi Yönetim Kurulu Başkanı hemşehrimiz Asım Gücel; 23 Nisan Ulusal Egemenlik Ve Çocuk Bayramı mesajı yayımladı.
Baykan Kızılay Şube Başkanı Solmaz’ın 23 Nisan Mesajı Baykan Kızılay Şube Başkanı Nafiz Solmaz 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla mesaj yayımladı.
Baykan İl Meclis Üyesi Güncü’nün 23 Nisan Mesajı 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla mesaj yayımlayan AK Parti Baykan İl Genel Meclis üyesi Abdulkerim Güncü, tüm çocukların bayramını kutladı.
Baykan İlçe Başkanı Gümüş’ten 23 Nisan Mesajı AK Parti Baykan İlçe Başkanı Cahit Gümüş , 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla bir mesaj  yayımladı.
Baykan  Belediye Başkanı Erdem’den 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlama Mesajı Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem , 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı nedeniyle bir mesaj yayımladı.
Baykan Kaymakamı Özcan’ın 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Mesajı Baykan Kaymakamı Fatih Özcan 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla bir mesaj yayımladı.
SİÜ Rektörü Şındak, Şampiyon Sporcuları Ağırladı Siirt Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nihat Şındak, Şampiyon Sporcuları ağırladı.
Siirt’e Asfalt Çalışmaları Hız Kazandı Siirt Belediyesinin Kent Merkezindeki asfalt çalışmaları hız kesmeden devam ediyor.
Siirt Valisi Kızılkaya, Minik Öğrencileri Ağırladı Siirt Valisi / Belediye Başkanvekili Dr. Kemal Kızılkaya, Şehit Davut İlbaş Anaokulu Müdürü Hayrettin İleri, "Sende Bir Fidan Dik" sosyal projesi koordinatörü Yusuf Özüş ve minik öğrencileri ağırladı.

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 30 24 1 5 44 77
2.Fenerbahçe 30 22 2 6 47 72
3.Samsunspor 31 15 10 6 8 51
4.Eyüpspor 31 14 9 8 15 50
5.Beşiktaş 30 13 7 10 12 49
6.İstanbul Başakşehir 30 14 10 6 10 48
7.Trabzonspor 30 11 10 9 12 42
8.Gazişehir Gaziantep 30 12 12 6 0 42
9.Kasımpaşa 31 10 9 12 -2 42
10.Göztepe 30 10 10 10 9 40
11.Konyaspor 31 11 13 7 -5 40
12.Antalyaspor 30 11 12 7 -19 40
13.Kayserispor 30 9 11 10 -11 37
14.Rizespor 30 11 15 4 -13 37
15.Alanyaspor 30 9 14 7 -10 34
16.Bodrum FK 31 9 15 7 -12 34
17.Sivasspor 31 8 16 7 -12 31
18.Hatayspor 30 4 19 7 -25 19
19.Adana Demirspor 30 2 24 4 -48