• BIST 100

    9129,74%-1,03
  • DOLAR

    38,48% 0,00
  • EURO

    43,87% 0,03
  • GRAM ALTIN

    4103,64% -0,03
  • Ç. ALTIN

    6646,63% 0,59

Son Dakika

"Balık tüketmek kalp krizi riskini azaltabilir"

Harvard Tıp Fakültesi’nde Tıp Profesörü ve Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda Kardiyovasküler Epidemiyoloji Programı Direktörü olan Eric Rimm, ’’Yıllardır yapılan araştırmalar, haftada birkaç kez balık tüketen kişilerin, hiç balık yem

Sağlık 15.04.2025 19:03:00 222 0

Harvard Tıp Fakültesi’nde Tıp Profesörü ve Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda Kardiyovasküler Epidemiyoloji Programı Direktörü olan Eric Rimm, ’’Yıllardır yapılan araştırmalar, haftada birkaç kez balık tüketen kişilerin, hiç balık yemeyenlere kıyasla daha düşük ölümcül kalp krizi riski taşıdığı gösterdi’’ dedi.

Sağlıklı beslenmenin önemi Kalp Sağlığı Haftası’nda gündemdeki yerini koruyor. Bilimsel araştırmalar, Omega-3 açısından zengin beslenme düzeninin kalp krizi riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor. Özellikle yağlı balıklardan alınan Omega-3 yağ asitlerinin kalp sağlığını birçok yönden iyileştirdiği gösteriliyor. Uzmanlar, sardalya, ton balığı, uskumru ve somon gibi balıkları haftada en az iki kez tüketmeyi öneriyor. Harvard Tıp Fakültesi’nde Tıp Profesörü ve Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda Kardiyovasküler Epidemiyoloji Programı Direktörü olan Eric Rimm, yıllardır yapılan araştırmalarla, haftada birkaç kez balık tüketen kişilerin, hiç balık yemeyenlere kıyasla daha düşük ölümcül kalp krizi riski taşıdığını vurguladı.

Tıp dünyasından tavsiyeler

ABD’li National Geographic Dergisi’nin Mart sonu yayınladığı makaleye göre, Omega-3 yağ asitleri, enflamasyonu azaltmaya odaklanan bir dizi mekanizma aracılığıyla geniş sağlık faydaları sunuyor. Sidney Kimmel Tıp Fakültesi Entegre Tıp ve Beslenme Bilimleri Bölümü Profesörü Daniel Monti, "Omega-3 yağ asitleri, tehlikeli trigliserit seviyelerini düşürür, oksidatif stresi sınırlar, kan akışını iyileştirir ve hücrelerimizde enerji üreten organeller olan mitokondrilerin işlevini artırır" diyerek bu faydalara dikkat çekiyor.

Makale, Dallas’taki UT Southwestern Tıp Merkezi’nde Diyetisyen ve Profesör olan Jo Ann Carson’ın şu sözlerine de yer verdi: "Eğer sağlıksız bir diyetiniz varsa ve deniz ürünleri yemiyorsanız, balığı yüksek yağlı hayvansal ürünler yerine koyarak kalp sağlığınızda büyük bir fark oluşturabilirsiniz. Vejetaryenlerin, et veya balık yemeyen kişilerin, balık yemeyi düşünmeleri de faydalı olur, artık daha fazla vejetaryen diyetlerine balık ekliyor."

Hangi balıklar tüketilmeli?

Omega-3 yağ asitlerinin vücut sağlığını korumaktaki önemi, 90 yıldan uzun bir süre önce Mildred ve George Burr tarafından keşfedildi. Bugün birçok Omega-3 yağ asidi olduğu biliniyor fakat çoğu araştırma, Omega-3’ün faydalarını elde etmenin en iyi yolunun onu deniz ürünlerinden almak olduğunu destekliyor. Özellikle soğuk su balıkları olan sardalya, ton balığı, somon, uskumru, gibi yağlı balıklar, Omega-3 açısından son derece zengin besin değerlerine sahip. Bu yüzden Amerikan Kalp Derneği her hafta bu tür balıklardan en az iki porsiyon tüketilmesini öneriyor. Eric Rimm, "Omega-3’ler hücre zarlarına girer ve bu, hücre içi ve hücrelerarası iletişimi sağlar. Hücre iletişimi, düzgün çalışan bir kalp için çok değerlidir" dedi.

 

Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Haber Merkezi


Çocuk sağlığında 6 bileşenli karma aşı dönemi

Sağlık Personeli Alım Kılavuzunun Tarihi Açıklandı

Sokak Röportajlarında Yeni Dönem

Siirt'te Parmağına Yüzük Sıkışan Vatandaşa İtfaiye Ekipleri Destek Oldu

Siirtli Hemşehrimiz Ankara’da Geçirdiği Kazada Yaşamını Yitirdi

Baykan Kaymakamı Özcan ve Belediye Başkanvekili Erdal’dan Kore Gazisi Erdal’a Ziyaret

Baykan Kaymakamı Özcan Veysel Karani Beldesini Ziyaret Etti.

Baykan Kaymakamı Özcan Veysel Karani Polis Merkezi Amirliğini Ziyaret Etti.

Siirt İçin Kuvvetli Rüzgar, Fırtına ve Toz Taşınımı Uyarısı

Hesko İsale Hattı’ndaki Arıza Giderildi!

Yeni Evlenecek Çiftlere Müjde! Yüzde 35'e Varan İndirim Desteği Başladı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kentsel Dönüşümde Yeni Destek Müjdesi: "Yarısı Bizden" Kampanyasında Hibe 875 Bin TL’ye Yükseltildi

Jandarmadan Düzensiz Göçmenlere Operasyon

Pencereye Sıkışan Güvercini Esnaf Kurtardı

Geri Manevra Yaptı, 5 Aylık Hamile Eşini Ezdi

12 İlde Yasa Dışı Bahis Operasyonu: 23 Gözaltı

İki Grup Arasında Çıkan Bıçaklı Kavgada 1 Kişi Yaralı

Uyuşturucu Ticareti Yapan 7 Kişi Yakalandı

İşyerinin Çatısında Yangın Çıktı

Kontrolden Çıkan Otomobil şarampole yuvarlandı

Korkutan Ev Yangınında Aile Son Anda Kurtuldu
Çarşamba 26.3 ° / 13.6 °
Perşembe 29.1 ° / 16 °
Cuma 23.6 ° / 15.3 °

YAZARLAR

Abdulbaki EROL

İlkbahar Mevsiminde Ne Gibi Değişiklikler Olur
Abdullah ALAN

Evet bugün başlığını attığımız enkazın altında yüreğim kaldı
Doç. Dr. Faruk Özger

CHP Neden İktidar Olmaz, Olamaz?
Harun GEYLANİ

Ahlak Kavramı Üzerine…
Şakir EROL

Abbas'ın Sözleri,işgale karşı direnenlerle işgale ve işgalcilere teslim olanların farkını çok net açığa çıkarıyor
Abdulbaki EROL

İlkbahar Mevsiminde Ne Gibi Değişiklikler Olur
Abdullah ALAN

Evet bugün başlığını attığımız enkazın altında yüreğim kaldı
Doç. Dr. Faruk Özger

CHP Neden İktidar Olmaz, Olamaz?
Harun GEYLANİ

Ahlak Kavramı Üzerine…
Şakir EROL

Abbas'ın Sözleri,işgale karşı direnenlerle işgale ve işgalcilere teslim olanların farkını çok net açığa çıkarıyor
Abdulbaki EROL

İlkbahar Mevsiminde Ne Gibi Değişiklikler Olur
Abdullah ALAN

Evet bugün başlığını attığımız enkazın altında yüreğim kaldı
Doç. Dr. Faruk Özger

CHP Neden İktidar Olmaz, Olamaz?
Harun GEYLANİ

Ahlak Kavramı Üzerine…
Şakir EROL

Abbas'ın Sözleri,işgale karşı direnenlerle işgale ve işgalcilere teslim olanların farkını çok net açığa çıkarıyor

SİİRT HABERLERİ

Siirtli Hemşehrimiz Ankara’da Geçirdiği Kazada Yaşamını Yitirdi Ankara’da bir inşaatta meydana gelen iş kazası, Siirt’in Kurtalan ilçesine bağlı Telîba (Bozhöyük) Köyü’nden 23 yaşındaki İbrahim Ayyıldız’ın hayatına mal oldu.
Baykan Kaymakamı Özcan ve Belediye Başkanvekili Erdal’dan Kore Gazisi Erdal’a Ziyaret Baykan  Kaymakamı Fatih Özcan ve Belediye Başkanvekili Bahattin Erdal Kore Gazisi Zeynettin Erdal’ı ziyaret etti.
Baykan Kaymakamı Özcan Veysel Karani Beldesini Ziyaret Etti. Baykan Kaymakamı Fatih Özcan Veysel Karani Beldesini Ziyaret Etti.
Baykan Kaymakamı Özcan Veysel Karani Polis Merkezi Amirliğini Ziyaret Etti. Baykan Kaymakamı Fatih Özcan, Veysel Karani Polis Merkezi Amirliğini ziyaret ederek yerinde incelemelerde bulundu.
Siirt İçin Kuvvetli Rüzgar, Fırtına ve Toz Taşınımı Uyarısı Siirt Valiliği, Meteoroloji Genel Müdürlüğü 15. Bölge Müdürlüğü'nün değerlendirmelerine dayanarak 1 Mayıs Perşembe günü için kuvvetli rüzgar, fırtına ve toz taşınımı uyarısında bulundu.
Hesko İsale Hattı’ndaki Arıza Giderildi! Siirt kent merkezine su temin eden Hesko İsale Hattı’nda meydana gelen arıza, SİSKİ Müdürlüğü ekiplerinin yoğun çalışmaları sonucunda giderildi.
Siirt'te Hacı Adaylarına Seminer Verildi Siirt İl Müftülüğü, hac döneminde kutsal topraklara gitmeye hazırlanan hacı adaylarına yönelik kapsamlı bir bilgilendirme semineri düzenledi.
Pervari Belediyesi ile Belediye-İş Sendikası arasında toplu iş sözleşmesi imzalandı. Pervari Belediyesi ile Belediye-İş Sendikası arasında toplu iş sözleşmesi imzalandı.
Siirt'te otomobil refüje çarptı Siirt'te otomobilin refüje çarptığı kazada 1 kişi yaralandı.
Siirt Belediyesinden Su Kesintisi Duyurusu Siirte'e geçici süreliğine su kesintisi yaşanacak.
Siirt'te 3 Dolandırıcılık şüphelisi Adliyeye sevk edildi Siirt Polisinin titizlikle yürüttüğü operasyon ile esnafı dolandırmaya çalışan 3 şüpheli şahıs yakalanarak adliyeye sevk edildi
Baykan Kaymakamı Özcan, Veysel Karani Türbesi’nde İncelemelerde Bulundu Baykan Kaymakamı Fatih Özcan, Veysel Karani Türbesi’nde İncelemelerde Bulundu.
Kaymakamı Özcan,BESO Başkanı Gülümser,Veysel Karani Beldesi'nde Esnaf Ziyaretinde Bulundu Baykan Kaymakamı Fatih Özcan ve Beraberindeki (BESO)! Baykan Esnaf ve Sanatkarlar odası Başkanı Osman Gülümser ile birlikte Veysel Karani Beldesi'nde faaliyet gösteren esnafları ziyaret etti.
Siirt/Merkez İlçe Köylere Hizmet Götürme Birliği Encümen Seçimi Yapıldı Siirt ili Merkez İlçe Köylere Hizmet Götürme Birliğinin 2025 yılı Nisan ayı Meclis olağan toplantısı, Vali Yardımcısı ve Köylere Hizmet Götürme Birliği Başkanı Şeyma Aktaş Semiz başkanlığında gerçekleştirildi.
Kurtalan Belediye Eşbaşkanları, Hizmet Aracı Kiralama Uygulamasını Sonlandırmakta Kararlıyız! Kurtalan Belediyesi Eşbaşkanları Ali Rıza Bingöl, ve Sadiye Aktin Belediyemizde Hizmet Aracı Kiralama Uygulamasını Sonlandırmakta Kararlıyız. Dedi.

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 31 25 1 5 48 80
2.Fenerbahçe 31 23 2 6 49 75
3.Samsunspor 32 16 10 6 9 54
4.Beşiktaş 31 14 7 10 16 52
5.Eyüpspor 32 14 10 8 11 50
6.İstanbul Başakşehir 31 14 11 6 7 48
7.Trabzonspor 31 12 10 9 13 45
8.Göztepe 31 11 10 10 12 43
9.Konyaspor 32 12 13 7 -3 43
10.Kasımpaşa 31 10 9 12 -2 42
11.Gazişehir Gaziantep 31 12 13 6 -2 42
12.Kayserispor 31 10 11 10 -10 40
13.Antalyaspor 31 11 13 7 -21 40
14.Rizespor 31 11 16 4 -14 37
15.Sivasspor 32 9 16 7 -10 34
16.Alanyaspor 31 9 15 7 -11 34
17.Bodrum FK 32 9 16 7 -13 34
18.Hatayspor 31 4 20 7 -29 19
19.Adana Demirspor 31 2 25 4 -50
1.Galatasaray 31 25 1 5 48 80
2.Fenerbahçe 31 23 2 6 49 75
3.Samsunspor 32 16 10 6 9 54
4.Beşiktaş 31 14 7 10 16 52
5.Eyüpspor 32 14 10 8 11 50
6.İstanbul Başakşehir 31 14 11 6 7 48
7.Trabzonspor 31 12 10 9 13 45
8.Göztepe 31 11 10 10 12 43
9.Konyaspor 32 12 13 7 -3 43
10.Kasımpaşa 31 10 9 12 -2 42
11.Gazişehir Gaziantep 31 12 13 6 -2 42
12.Kayserispor 31 10 11 10 -10 40
13.Antalyaspor 31 11 13 7 -21 40
14.Rizespor 31 11 16 4 -14 37
15.Sivasspor 32 9 16 7 -10 34
16.Alanyaspor 31 9 15 7 -11 34
17.Bodrum FK 32 9 16 7 -13 34
18.Hatayspor 31 4 20 7 -29 19
19.Adana Demirspor 31 2 25 4 -50