• BIST 100

    9715,58%4,48
  • DOLAR

    37,99% 0,04
  • EURO

    40,95% 0,01
  • GRAM ALTIN

    3687,70% 0,00
  • Ç. ALTIN

    5964,06% 0,00

Ekonomik sıkıntılarla psikolojik olarak başa çıkmanın püf noktaları

Ekonomik sebeplerden kaynaklanan stres ve çeşitli rahatsızlıkların herkes tarafından bilindiğini belirten Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Kahraman Güler, ancak bilinen şikayetlerin yanı sıra ilginç ve yeni

Sağlık 23.03.2025 17:24:00 212 0
Ekonomik sıkıntılarla psikolojik olarak başa çıkmanın püf noktaları

Ekonomik sebeplerden kaynaklanan stres ve çeşitli rahatsızlıkların herkes tarafından bilindiğini belirten Psikoloji Bölümü  Dr.  Kahraman Güler, ancak bilinen şikayetlerin yanı sıra ilginç ve yeni sorunlar olarak ortaya çıkan bazı hastalıkların da olduğunu söyledi.

Ekonomik endişeler insan psikolojisinde önemli rol oynuyor. Maddi zorluklar beraberinde stres, gelecek endişesi ve anksiyeteyi getirirken, fiziksel anlamda yorgunluk, baş ağrısı gibi rahatsızlıklar da ciddi etkiler görülebiliyor. Konu ile ilgili açıklamalarda bulunan Mudanya Üniversitesi Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Kahraman Güler, "Ekonomik zorluklarla birlikte gelen stres, genellikle basit bir endişeden daha fazlasıdır. Bu tür bir stres, uzun süre devam ettiğinde psikolojik sağlığımız üzerinde ciddi etkiler oluşturur. Maddi sorunlar yaşadığımızda, çoğumuz farkında olmadan depresyon, anksiyete ve sürekli yorgunluk gibi durumlarla karşı karşıya kalabiliriz. Ekonomik sorunların sebep olduğu endişeler, uyku bozukluklarını ve dikkat eksikliklerini beraberinde getirir. Zaman içinde basit günlük işleri bile yapamaz hale geliriz. Yetersizlik duygusu, endişelerimizi daha da büyütür ve geleceğe dair karamsar düşünceler üretmeye başlarız. Ekonomi, sosyal hayatımızı ve arkadaşlıklarımızı da belirler. Ekonomik durumlarımız, farkında olmadığımız bir şekilde sosyal ilişkilerimizi de yönlendirir. Maddi durumumuz iyi olmadığında, dışarı çıkıp sosyalleşmeye daha az istekli oluruz. Arkadaşlarımızla yapılan buluşmalardan kaçınır, evde kalmayı tercih ederiz. Bu durum sosyal izolasyonu tetikler, yalnızlık hissimizi artırır ve zamanla kendimizi dışlanmış ya da unutulmuş hissetmeye başlarız. Ayrıca toplumdaki ekonomik farklılıklar da sosyal hayatımıza da zarar verebildiğini görmekteyiz. Kendimizi başkalarıyla kıyaslayarak mutsuzluk yaşar, bu da özgüvenimizi zedeler ve kendimize olan saygımızı azaltır. Böylece maddi durumumuz psikolojik sağlığımızı ciddi anlamda etkileyerek bir kısır döngü oluşturmaktadır" şeklinde konuştu.

"Ekonomik sıkıntılarla baş edebilmek için ne yapılabilir?"


Psikolojik olarak ekonomik sorunlarla başa çıkmanın püf noktalarını anlatan Dr. Güler, "İlk adım olarak, ekonomik sıkıntılarımızı kişisel bir başarısızlık olarak görmemek gerekiyor. Maddi sorunlar yaşamamız, bizlerin yetersiz ya da başarısız olduğu anlamına gelmez. Bu noktada yapılması gereken ilk şey, kendimizi suçlamayı bırakmak ve maddi zorlukların herkesin başına gelebileceğini kabullenmektir. Ekonomik durumun düzelmesi zaman alabilir; bu sebeple sabırlı olmak, süreci adım adım yönetmek ve kendimize karşı anlayışlı olmak psikolojik sağlığımız açısından kritik bir öneme sahiptir. Ekonomik sıkıntılarla mücadelede bir başka önemli nokta ise sosyal destek mekanizmalarımızı canlı tutmaktır. Maddi zorluklar yaşayan birçok kişi, genellikle içinde bulunduğu durumu paylaşmaktan çekinir ve kendini yalnızlaştırabilir. Ancak ekonomik sıkıntılarımızı ailemizle, yakın dostlarımızla veya güvendiğimiz kişilerle açıkça konuşmak hem üzerimizdeki psikolojik yükü azaltır hem de bize farklı bakış açıları sunabilir. Böylelikle kendimizi yalnız hissetmek yerine destek gördüğümüzü fark ederiz ve güç kazanırız. Ayrıca ekonomik problemlerle başa çıkmada bütçe planlaması yapmak da oldukça etkili bir yöntemdir. Düzenli bir bütçe yaparak gelir ve giderlerimizi takip edebiliriz. Bu planlama sayesinde mali durumumuz üzerinde kontrol sağlarız ve geleceğe yönelik daha gerçekçi hedefler belirleyebiliriz. Bütçe yapmak, ekonomik belirsizliğin oluşturduğu endişeyi azaltmanın yanı sıra psikolojik olarak bize güven duygusu da verir. Son olarak, ekonomik sıkıntıların üzerimizdeki psikolojik etkileri ciddi boyutlara ulaştığında profesyonel destek almaktan çekinmemeliyiz. Psikolojik destek almak çoğu zaman göz ardı edilir veya ertelenir ancak psikolojik sağlık en az maddi sağlık kadar önemlidir. Bir uzmanla konuşmak, stres yönetimi tekniklerini öğrenmek ve durumu daha doğru perspektiften görmek açısından faydalı olabilir. Unutulmamalıdır ki ekonomik stres, kişisel bir yenilgi değil, hayatın doğal süreçlerinden biridir ve bu konuda profesyonel destek almak gücümüzü gösterir" dedi.

 

Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Haber Merkezi


Çarşamba 18.1 ° / 7 °
Perşembe 19.5 ° / 9.2 °
Cuma 21.4 ° / 12.1 °

SİİRT HABERLERİ

Baykan Genç Kızılay Başkanı Solmaz’dan Kadir Gecesi mesajı Baykan Genç Kızılay Başkanı Muhammed Solmaz, Kadir Gecesi dolayısıyla bir mesaj yayımladı.
İş İnsanı Gücel’den Kadir Gecesi Mesajı Baykan ilçesine bağlı Veysel Karani Beldesinde MEB bağlı bölgenin en büyük ve gelişmiş özelliklerine sahip Özel Umut Yolu Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi Yönetim Kurulu Başkanı Asım Gücel; Kadir Gecesi mesajı yayınladı.
Siyasetçi Erdem’den Kadir Gecesi Mesajı Baykan İlçemiz siyasetinin renkli simalarından siyasetçi (Kanaat önderi) Adil Erdem , Kadir Gecesi dolayısıyla mesaj yayımladı.
Baykan İl Meclis Üyesi Güncü’den Kadir Gecesi Mesajı AK Parti Baykan İl Genel Meclis üyesi Abdulkerim Güncü, Kadir Gecesi dolayısıyla mesaj yayımladı.
Kızılay Baykan Şube Başkanı Solmaz’ dan Kadir Gecesi Mesajı Türk Kızılay İzmir Baykan Şube Başkanı Nafiz Solmaz, Kadir Gecesi dolayısıyla bir mesaj yayımlayarak Baykan halkının ve İslam aleminin mübarek gecesini tebrik etti.
Atabağı Belediye Başkanı Lale’den Kadir Gecesi Mesajı Atabağı Belde Belediye Başkanı Tayyar Lale , Kadir Gecesi nedeniyle mesaj yayımladı.
Başkan Erdem: "Kadir Gecesi, umut, bağışlanma ve huzur kapılarının açıldığı gecedir" Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem, Kadir Gecesi dolayısıyla bir mesaj yayımladı.
Baykan Belediye Başkanı Erdem" den İftara Davet Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem , 27 Mart Perşembe günü sanat sokağında  düzenlenecek iftar programına ilçe halkını davet etti.
Tillo Kaymakamı Semiz, Kurum Amirleriyle İftar Yaptı Tillo Kaymakamı Mehmet Ali Semiz, Ramazan Ayının 25. İftarında Kurum Amirleriyle bir araya geldi.
SİÜ Rektörü Şındak, Kalite Kurul Üyelerini Ağırladı Siirt Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nihat Şındak, Kalite Kurul Üyelerini makamında ağırladı.
Vali Kızılkaya, koruyucu aileler ve çocuklarla iftar’da Buluştu Siirt Valisi / Belediye Başkanvekili Dr. Kemal Kızılkaya, koruyucu aile ve çocuklarla birlikte iftar açtı.
Baykan Kaymakamı Özcan, İftarını Öğrencilerle Açtı Baykan Kaymakamı Fatih Özcan, iftarını Veysel Karani Çok Programlı Anadolu Lisesi öğrencileriyle açtı.
Genç Kızılay Baykan Şubesi İhtiyaç Sahibi Ailelere Gıda Kolisi Yardımında Bulunuldu Genç Kızılay ve gönüllüleri hayırseverlerin bağışlarıyla yapılan yardımları, ihtiyaç sahibi ailelere ulaşması için yoğun mesai harcıyor.
MHP Siirt'te iftar programında Partililer ile bir araya geldi Siirt Milliyetçi Hareket Partisi İl Başkanlığı tarafından iftar programı düzenlendi.
Siirt’te komşu il müftüleri camii cemaatleriyle buluştu Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yürütülen "Kardeş Şehir Projesi" kapsamında Siirt, Diyarbakır ve Batman il müftüsü cami cemaatleriyle buluştu.

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35