• BIST 100

    10622,47%-1,54
  • DOLAR

    42,23% 0,00
  • EURO

    49,03% 0,40
  • GRAM ALTIN

    5624,02% 0,75
  • Ç. ALTIN

    9304,15% 1,40

Son Dakika

Ekonomik sıkıntılarla psikolojik olarak başa çıkmanın püf noktaları

Ekonomik sebeplerden kaynaklanan stres ve çeşitli rahatsızlıkların herkes tarafından bilindiğini belirten Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Kahraman Güler, ancak bilinen şikayetlerin yanı sıra ilginç ve yeni

Sağlık 23.03.2025 17:24:00 0
Ekonomik sıkıntılarla psikolojik olarak başa çıkmanın püf noktaları

Ekonomik sebeplerden kaynaklanan stres ve çeşitli rahatsızlıkların herkes tarafından bilindiğini belirten Psikoloji Bölümü  Dr.  Kahraman Güler, ancak bilinen şikayetlerin yanı sıra ilginç ve yeni sorunlar olarak ortaya çıkan bazı hastalıkların da olduğunu söyledi.

Ekonomik endişeler insan psikolojisinde önemli rol oynuyor. Maddi zorluklar beraberinde stres, gelecek endişesi ve anksiyeteyi getirirken, fiziksel anlamda yorgunluk, baş ağrısı gibi rahatsızlıklar da ciddi etkiler görülebiliyor. Konu ile ilgili açıklamalarda bulunan Mudanya Üniversitesi Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Kahraman Güler, "Ekonomik zorluklarla birlikte gelen stres, genellikle basit bir endişeden daha fazlasıdır. Bu tür bir stres, uzun süre devam ettiğinde psikolojik sağlığımız üzerinde ciddi etkiler oluşturur. Maddi sorunlar yaşadığımızda, çoğumuz farkında olmadan depresyon, anksiyete ve sürekli yorgunluk gibi durumlarla karşı karşıya kalabiliriz. Ekonomik sorunların sebep olduğu endişeler, uyku bozukluklarını ve dikkat eksikliklerini beraberinde getirir. Zaman içinde basit günlük işleri bile yapamaz hale geliriz. Yetersizlik duygusu, endişelerimizi daha da büyütür ve geleceğe dair karamsar düşünceler üretmeye başlarız. Ekonomi, sosyal hayatımızı ve arkadaşlıklarımızı da belirler. Ekonomik durumlarımız, farkında olmadığımız bir şekilde sosyal ilişkilerimizi de yönlendirir. Maddi durumumuz iyi olmadığında, dışarı çıkıp sosyalleşmeye daha az istekli oluruz. Arkadaşlarımızla yapılan buluşmalardan kaçınır, evde kalmayı tercih ederiz. Bu durum sosyal izolasyonu tetikler, yalnızlık hissimizi artırır ve zamanla kendimizi dışlanmış ya da unutulmuş hissetmeye başlarız. Ayrıca toplumdaki ekonomik farklılıklar da sosyal hayatımıza da zarar verebildiğini görmekteyiz. Kendimizi başkalarıyla kıyaslayarak mutsuzluk yaşar, bu da özgüvenimizi zedeler ve kendimize olan saygımızı azaltır. Böylece maddi durumumuz psikolojik sağlığımızı ciddi anlamda etkileyerek bir kısır döngü oluşturmaktadır" şeklinde konuştu.

"Ekonomik sıkıntılarla baş edebilmek için ne yapılabilir?"


Psikolojik olarak ekonomik sorunlarla başa çıkmanın püf noktalarını anlatan Dr. Güler, "İlk adım olarak, ekonomik sıkıntılarımızı kişisel bir başarısızlık olarak görmemek gerekiyor. Maddi sorunlar yaşamamız, bizlerin yetersiz ya da başarısız olduğu anlamına gelmez. Bu noktada yapılması gereken ilk şey, kendimizi suçlamayı bırakmak ve maddi zorlukların herkesin başına gelebileceğini kabullenmektir. Ekonomik durumun düzelmesi zaman alabilir; bu sebeple sabırlı olmak, süreci adım adım yönetmek ve kendimize karşı anlayışlı olmak psikolojik sağlığımız açısından kritik bir öneme sahiptir. Ekonomik sıkıntılarla mücadelede bir başka önemli nokta ise sosyal destek mekanizmalarımızı canlı tutmaktır. Maddi zorluklar yaşayan birçok kişi, genellikle içinde bulunduğu durumu paylaşmaktan çekinir ve kendini yalnızlaştırabilir. Ancak ekonomik sıkıntılarımızı ailemizle, yakın dostlarımızla veya güvendiğimiz kişilerle açıkça konuşmak hem üzerimizdeki psikolojik yükü azaltır hem de bize farklı bakış açıları sunabilir. Böylelikle kendimizi yalnız hissetmek yerine destek gördüğümüzü fark ederiz ve güç kazanırız. Ayrıca ekonomik problemlerle başa çıkmada bütçe planlaması yapmak da oldukça etkili bir yöntemdir. Düzenli bir bütçe yaparak gelir ve giderlerimizi takip edebiliriz. Bu planlama sayesinde mali durumumuz üzerinde kontrol sağlarız ve geleceğe yönelik daha gerçekçi hedefler belirleyebiliriz. Bütçe yapmak, ekonomik belirsizliğin oluşturduğu endişeyi azaltmanın yanı sıra psikolojik olarak bize güven duygusu da verir. Son olarak, ekonomik sıkıntıların üzerimizdeki psikolojik etkileri ciddi boyutlara ulaştığında profesyonel destek almaktan çekinmemeliyiz. Psikolojik destek almak çoğu zaman göz ardı edilir veya ertelenir ancak psikolojik sağlık en az maddi sağlık kadar önemlidir. Bir uzmanla konuşmak, stres yönetimi tekniklerini öğrenmek ve durumu daha doğru perspektiften görmek açısından faydalı olabilir. Unutulmamalıdır ki ekonomik stres, kişisel bir yenilgi değil, hayatın doğal süreçlerinden biridir ve bu konuda profesyonel destek almak gücümüzü gösterir" dedi.

 

Haber Kaynak : Haber Merkezi

Haber Editörü

Haber Merkezi

baykaniha@windowslive.com

Resmî Gazete’de Yayımlandı: Siirt’te Özel Klinik Açmak Artık İzne Bağlı

Siirt'te binlerce fidan aynı anda toprakla buluştu

Siirtli Kardeşlerin Ölümüne Neden Olan Silahlı Saldırıda Gözaltı Sayısı 5’e Yükseldi

İletişim Başkanı Burhanettin Duran’dan 11 Kasım Millî Ağaçlandırma Günü Mesajı

Asgari Ücret ve Emekli Maaşında Yeni Dönem: Bakan Işıkhan Açıkladı

D Vitamini Kalp Krizi Riskini Yarıya Düşürüyor

İMAMOĞLU İÇİN İSTENEN CEZA BELLİ OLDU

Başsavcı Akın Gürlek Açıkladı: “İstanbul Büyükşehir Belediyesi İddianamesi Tamamlandı… Ekrem İmamoğlu için 828 Yıldan 2 352 Yıla Kadar Hapis Talebi”

İşçiler çalışırken tarihi hazine buldu

RTÜK Raporu: Türkiye Günde 4 Saat Televizyon İzliyor! Dijital Platformlar Hızla Yükseliyor

Survivor 2026 All Star Kadrosuna Beşinci Ünlü İsim: Serhan Onat

Kapalıçarşı’da Dördüncü Dalga: 76 Gözaltı, 335 Milyon Liralık El Koyma!

Güllü’nün Ölümünde 3 Kritik Talimat! Başsavcı TÜBİTAK’a Gidiyor

MHP Lideri Devlet Bahçeli: “MHP ve Cumhur İttifakı’nın Kaderi, Milletin Kaderidir”

Seçimi Nokta Atışı Bilen BETİMAR’dan Kasım Anketi: Fark Açıldı, Denge Değişti!

Araç Sahiplerine Büyük Değişiklik: Kaza Sonrası Değer Kaybı Hesabı Artık Farklı Yapılacak!

Baykan’da 11 Kasım Millî Ağaçlandırma Günü’nde Geleceğe Nefes Olundu

Siirt’te Geceyi Sarsan Kanlı Çatışma: 5 Yaralı!

Siirt’te 11 Kasım 2025 Namaz Vakitleri

11-12 Kasım 2025 Siirt Nöbetçi Eczaneleri Listesi

Döviz Kurunda 11 Kasım 2025 Gözlemi
Salı 22.3 ° / 12.3 °
Çarşamba 22.7 ° / 13.7 °
Perşembe 21.5 ° / 13.5 °

YAZARLAR

Abdulbaki EROL

İlkbahar Mevsiminde Ne Gibi Değişiklikler Olur
Abdullah ALAN

Evet bugün başlığını attığımız enkazın altında yüreğim kaldı
Doç. Dr. Faruk Özger

CHP Neden İktidar Olmaz, Olamaz?
Harun GEYLANİ

Ahlaki Erozyon ve Sessiz Çöküş: Sıradan Günahların Büyük Bedeli
Şakir EROL

Gerçek Büyüklük Tevazuda Gizlidir

SİİRT HABERLERİ

Resmî Gazete’de Yayımlandı: Siirt’te Özel Klinik Açmak Artık İzne Bağlı Sağlıkta yeni dönem başladı. Resmî Gazete’de yayımlanan Sağlık Hizmetleri Lisans Yönetmeliği ile artık Siirt’te özel klinik, tıp merkezi veya hastane açmak isteyenler Bakanlık onaylı lisans almak zorunda olacak.
Siirt'te binlerce fidan aynı anda toprakla buluştu Siirt'te 7 farklı noktada binlerce fidan, vatandaşlar tarafından toprakla buluşturuldu.
Siirtli Kardeşlerin Ölümüne Neden Olan Silahlı Saldırıda Gözaltı Sayısı 5’e Yükseldi Batman’da iki grup arasında çıkan silahlı çatışmada Siirtli kardeşler Murat ve Salih İnsel’in hayatını kaybettiği olayla ilgili yeni gelişme yaşandı. Soruşturma kapsamında gözaltı sayısı 5’e yükseldi.
İletişim Başkanı Burhanettin Duran’dan 11 Kasım Millî Ağaçlandırma Günü Mesajı Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkanı Burhanettin Duran, 11 Kasım Millî Ağaçlandırma Günü dolayısıyla sosyal medya hesabından anlamlı bir mesaj paylaştı. Duran mesajında, doğaya sahip çıkmanın ve yeşil vatan bilincini gelecek kuşaklar
Asgari Ücret ve Emekli Maaşında Yeni Dönem: Bakan Işıkhan Açıkladı Çalışanlarımızı enflasyona karşı koruma kararlılığımızı sürdüreceğiz.
D Vitamini Kalp Krizi Riskini Yarıya Düşürüyor ABD’de yapılan yeni bir araştırma, kalp krizi geçirmiş hastalarda kişiselleştirilmiş D vitamini takviyesinin, ikinci kalp krizini önlemede etkili olabileceğini ortaya koydu.
İMAMOĞLU İÇİN İSTENEN CEZA BELLİ OLDU İstanbul Cumhuriyet Başsavcısı Akın Gürlek, aylardır merakla beklenen İBB iddianamesinin tamamlandığını açıkladı.
Başsavcı Akın Gürlek Açıkladı: “İstanbul Büyükşehir Belediyesi İddianamesi Tamamlandı… Ekrem İmamoğlu için 828 Yıldan 2 352 Yıla Kadar Hapis Talebi” Yolsuzluk soruşturması kapsamında, İstanbul Büyükşehir Belediyesi’ne yönelik şok bir iddianame mahkemeye sunuldu. 3 900 sayfalık dosyada 402 şüpheli yer alıyor.
İşçiler çalışırken tarihi hazine buldu Hindistan'da tapınak restorasyonu sırasında çalışan işçiler, toprak altına gömülü 103 altın sikke buldu. Sikkelerin bulunduğu pişmiş toprak bir çömlek, bölgedeki tarihi araştırmalar açısından büyük heyecana neden oldu.
RTÜK Raporu: Türkiye Günde 4 Saat Televizyon İzliyor! Dijital Platformlar Hızla Yükseliyor RTÜK’ün “Medyametre 2024” araştırması, Türkiye’de medya tüketim alışkanlıklarını yeniden şekillendiren çarpıcı veriler ortaya koydu.
Survivor 2026 All Star Kadrosuna Beşinci Ünlü İsim: Serhan Onat Survivor 2026 All Star heyecanı hız kesmeden devam ediyor. Ünlü televizyoncu Acun Ilıcalı, yeni sezonda yarışacak beşinci ünlü ismin oyuncu Serhan Onat olduğunu duyurdu.
Kapalıçarşı’da Dördüncü Dalga: 76 Gözaltı, 335 Milyon Liralık El Koyma! Döviz istasyonları üzerinden kara para aklama iddiasına yönelik soruşturma genişliyor…
Güllü’nün Ölümünde 3 Kritik Talimat! Başsavcı TÜBİTAK’a Gidiyor Yalova’da hayatını kaybeden ünlü sanatçı Güllü’nün ölümündeki sır perdesi aralanıyor…
MHP Lideri Devlet Bahçeli: “MHP ve Cumhur İttifakı’nın Kaderi, Milletin Kaderidir” Bahçeli: “Bizim onun bunun suçlamalarına kanarak siyaset yapmamız, aklın ve 56 yıllık mazimizin inkârıdır.”
Seçimi Nokta Atışı Bilen BETİMAR’dan Kasım Anketi: Fark Açıldı, Denge Değişti! Türkiye’de siyasi dengelerin yeniden şekillendiği bir dönemde, son genel ve yerel seçimlerde tahminleriyle dikkat çeken BETİMAR Araştırma Şirketi, Kasım 2025 anket sonuçlarını açıkladı.

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 12 9 1 2 19 29
2.FENERBAHÇE A.Ş. 12 8 0 4 15 28
3.TRABZONSPOR A.Ş. 12 7 1 4 10 25
4.SAMSUNSPOR A.Ş. 12 6 1 5 7 23
5.GÖZTEPE A.Ş. 12 6 2 4 9 22
6.BEŞİKTAŞ A.Ş. 12 6 4 2 5 20
7.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 12 5 3 4 -3 19
8.CORENDON ALANYASPOR 12 3 3 6 0 15
9.TÜMOSAN KONYASPOR 12 4 6 2 -2 14
10.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 12 3 4 5 -2 14
11.KOCAELİSPOR 12 4 6 2 -4 14
12.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 12 3 5 4 2 13
13.HESAP.COM ANTALYASPOR 12 4 7 1 -10 13
14.GENÇLERBİRLİĞİ 12 3 7 2 -5 11
15.KASIMPAŞA A.Ş. 12 2 6 4 -6 10
16.ZECORNER KAYSERİSPOR 12 1 5 6 -15 9
17.İKAS EYÜPSPOR 12 2 8 2 -9 8
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 12 2 9 1 -11 7

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.