• BIST 100

    9432,55%-0,61
  • DOLAR

    38,40% 0,20
  • EURO

    43,69% -0,02
  • GRAM ALTIN

    4094,52% -0,84
  • Ç. ALTIN

    6581,38% -0,97

Ekonomik sıkıntılarla psikolojik olarak başa çıkmanın püf noktaları

Ekonomik sebeplerden kaynaklanan stres ve çeşitli rahatsızlıkların herkes tarafından bilindiğini belirten Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Kahraman Güler, ancak bilinen şikayetlerin yanı sıra ilginç ve yeni

Sağlık 23.03.2025 17:24:00 284 0
Ekonomik sıkıntılarla psikolojik olarak başa çıkmanın püf noktaları

Ekonomik sebeplerden kaynaklanan stres ve çeşitli rahatsızlıkların herkes tarafından bilindiğini belirten Psikoloji Bölümü  Dr.  Kahraman Güler, ancak bilinen şikayetlerin yanı sıra ilginç ve yeni sorunlar olarak ortaya çıkan bazı hastalıkların da olduğunu söyledi.

Ekonomik endişeler insan psikolojisinde önemli rol oynuyor. Maddi zorluklar beraberinde stres, gelecek endişesi ve anksiyeteyi getirirken, fiziksel anlamda yorgunluk, baş ağrısı gibi rahatsızlıklar da ciddi etkiler görülebiliyor. Konu ile ilgili açıklamalarda bulunan Mudanya Üniversitesi Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Kahraman Güler, "Ekonomik zorluklarla birlikte gelen stres, genellikle basit bir endişeden daha fazlasıdır. Bu tür bir stres, uzun süre devam ettiğinde psikolojik sağlığımız üzerinde ciddi etkiler oluşturur. Maddi sorunlar yaşadığımızda, çoğumuz farkında olmadan depresyon, anksiyete ve sürekli yorgunluk gibi durumlarla karşı karşıya kalabiliriz. Ekonomik sorunların sebep olduğu endişeler, uyku bozukluklarını ve dikkat eksikliklerini beraberinde getirir. Zaman içinde basit günlük işleri bile yapamaz hale geliriz. Yetersizlik duygusu, endişelerimizi daha da büyütür ve geleceğe dair karamsar düşünceler üretmeye başlarız. Ekonomi, sosyal hayatımızı ve arkadaşlıklarımızı da belirler. Ekonomik durumlarımız, farkında olmadığımız bir şekilde sosyal ilişkilerimizi de yönlendirir. Maddi durumumuz iyi olmadığında, dışarı çıkıp sosyalleşmeye daha az istekli oluruz. Arkadaşlarımızla yapılan buluşmalardan kaçınır, evde kalmayı tercih ederiz. Bu durum sosyal izolasyonu tetikler, yalnızlık hissimizi artırır ve zamanla kendimizi dışlanmış ya da unutulmuş hissetmeye başlarız. Ayrıca toplumdaki ekonomik farklılıklar da sosyal hayatımıza da zarar verebildiğini görmekteyiz. Kendimizi başkalarıyla kıyaslayarak mutsuzluk yaşar, bu da özgüvenimizi zedeler ve kendimize olan saygımızı azaltır. Böylece maddi durumumuz psikolojik sağlığımızı ciddi anlamda etkileyerek bir kısır döngü oluşturmaktadır" şeklinde konuştu.

"Ekonomik sıkıntılarla baş edebilmek için ne yapılabilir?"


Psikolojik olarak ekonomik sorunlarla başa çıkmanın püf noktalarını anlatan Dr. Güler, "İlk adım olarak, ekonomik sıkıntılarımızı kişisel bir başarısızlık olarak görmemek gerekiyor. Maddi sorunlar yaşamamız, bizlerin yetersiz ya da başarısız olduğu anlamına gelmez. Bu noktada yapılması gereken ilk şey, kendimizi suçlamayı bırakmak ve maddi zorlukların herkesin başına gelebileceğini kabullenmektir. Ekonomik durumun düzelmesi zaman alabilir; bu sebeple sabırlı olmak, süreci adım adım yönetmek ve kendimize karşı anlayışlı olmak psikolojik sağlığımız açısından kritik bir öneme sahiptir. Ekonomik sıkıntılarla mücadelede bir başka önemli nokta ise sosyal destek mekanizmalarımızı canlı tutmaktır. Maddi zorluklar yaşayan birçok kişi, genellikle içinde bulunduğu durumu paylaşmaktan çekinir ve kendini yalnızlaştırabilir. Ancak ekonomik sıkıntılarımızı ailemizle, yakın dostlarımızla veya güvendiğimiz kişilerle açıkça konuşmak hem üzerimizdeki psikolojik yükü azaltır hem de bize farklı bakış açıları sunabilir. Böylelikle kendimizi yalnız hissetmek yerine destek gördüğümüzü fark ederiz ve güç kazanırız. Ayrıca ekonomik problemlerle başa çıkmada bütçe planlaması yapmak da oldukça etkili bir yöntemdir. Düzenli bir bütçe yaparak gelir ve giderlerimizi takip edebiliriz. Bu planlama sayesinde mali durumumuz üzerinde kontrol sağlarız ve geleceğe yönelik daha gerçekçi hedefler belirleyebiliriz. Bütçe yapmak, ekonomik belirsizliğin oluşturduğu endişeyi azaltmanın yanı sıra psikolojik olarak bize güven duygusu da verir. Son olarak, ekonomik sıkıntıların üzerimizdeki psikolojik etkileri ciddi boyutlara ulaştığında profesyonel destek almaktan çekinmemeliyiz. Psikolojik destek almak çoğu zaman göz ardı edilir veya ertelenir ancak psikolojik sağlık en az maddi sağlık kadar önemlidir. Bir uzmanla konuşmak, stres yönetimi tekniklerini öğrenmek ve durumu daha doğru perspektiften görmek açısından faydalı olabilir. Unutulmamalıdır ki ekonomik stres, kişisel bir yenilgi değil, hayatın doğal süreçlerinden biridir ve bu konuda profesyonel destek almak gücümüzü gösterir" dedi.

 

Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Haber Merkezi


Pazar 21.8 ° / 11.1 °
Pazartesi 23.7 ° / 12.6 °
Salı 24.5 ° / 13.2 °

SİİRT HABERLERİ

Cahit Sevgili ’den Siirt Belediye Başkan Danışmanı Erden’e Hayırlı Olsun Ziyareti AK Parti önceki dönem Kurtalan İl Genel Meclis Üyesi Cahit Sevgili , Siirt Belediye Başkan danışmanlığı görevine başlayan Mehmet Şefik Erden’e hayırlı olsun ziyaretinde bulundu.
Siirt Milletvekili Gül’den Yalova Hemşehrimiz Solmaz’a Ziyaret AK Parti Siirt Milletvekili Mervan Gül, Yalova’da hemşehrimiz Tek Haber Ajansı Yönetim Kurulu Başkanı ve Genel Müdürü Abdurrahim Solmaz’ı ziyaret etti.
Kurtalan Kaymakamı Serin, Sel Baskını Yaşayan Devlet Hastanesinde İncelemede Bulundu Kurtalan Kaymakamı Samet Serin, dün akşam Saatlerinde Su Baskını Yaşanan Kurtalan İlçe Devlet Hastanesinde İncelemelerde Bulundu.
Siirt Milletvekili Gül, Yalova Dernek Buluşmaları Programlarına Katıldı AK Parti Siirt Milletvekili Mervan Gül, Yalova Dernek Buluşmaları programı kapsamında dernekleri ziyarette bulundu.
İstanbul Yarı Maratonu’nda Siirt Rüzgarı: (Videolu Haber) Siirt Belediyesi Sporcusu Muhittin Gürhan İstanbul Yarı Maratonu'nda Kategorisinde Birinci oldu.
Kurtalan’da Yağıştan Dolayı Hasar Gören Köy Yollarında Çalışmalar Sürüyor Kurtalan’da yağıştan etkilenen köy yollarında temizleme çalışmaları aralıksız devam ediyor.
Siirt Milletvekili Gül, Yalova Siirtliler Derneği ve Siirt Vakfını Ziyaret Etti AK Parti Siirt Milletvekili Mervan Gül, Yalova Siirtliler Derneği ve Siirt Vakfını ziyaret etti.
Siirt’e Sağanak Yağışı Köy Yollarını Vurdu Siirt genelinde dün gece etkili olan sağanak yağış nedeniyle bazı bölgelerde heyelanlar meydana geldi.
Siirt’e Demiryolu Hatlarında Kimyasal İlaçlama Yapılacak 2 Mayıs - 17 Mayıs 2025 tarihleri arasında Malatya-Kurtalan, Yolçatı-Tatvan, Malatya-Çetinkaya ve Van-Kapıköy güzergâhlarındaki gar, istasyon ve sayding alanlarında otla mücadele amacıyla kimyasal ilaçlama yapılacak.
Siirt-Kurtalan Demiryolu İhalesi Yayınlandı Siirt'in uzun süredir beklediği büyük proje resmiyete kavuştu.
Baykan’da Sürü Sahipleri Sürücülere Çağrıda Bulundu Baykan’da bahar aylarının gelmesiyle birlikte göçerlerin zorlu yayla yolculuğu başladı.
Siirt EAH’de Endoskopi Destekli Yüz Kemiği Ameliyatı Başarıyla Tamamlandı Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi, uzman hekim kadrosuyla şehir dışına hasta sevklerini azaltmaya devam ediyor.
Siirt'e Hacı Adaylarına Eğitim Semineri Verilecek Siirt'te hac ibadetini yerine getirmek üzere kutsal topraklara gidecek hacı adayları için hazırlıklar hızla devam ediyor.
Kurtalan'da Menfez Çalışmaları Tamamlandı Siirt'in Kurtalan ilçesinde etkili olan sağanak yağışlar sonrası meydana gelen toprak kaymaları ve su baskınları ulaşımı olumsuz etkiledi.
Kurtalan Belediye Eş Başkanları Sahadaki Çalışmaları İnceledi Kurtalan Belediye Eş başkanları Ali Rıza Bingöl ve Sadiye Aktin sel baskını sonrası sahadaki çalışmaları inceledi.

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 30 24 1 5 44 77
2.Fenerbahçe 31 23 2 6 49 75
3.Samsunspor 32 16 10 6 9 54
4.Beşiktaş 31 14 7 10 16 52
5.Eyüpspor 31 14 9 8 15 50
6.İstanbul Başakşehir 30 14 10 6 10 48
7.Trabzonspor 30 11 10 9 12 42
8.Kasımpaşa 31 10 9 12 -2 42
9.Gazişehir Gaziantep 31 12 13 6 -2 42
10.Göztepe 30 10 10 10 9 40
11.Konyaspor 31 11 13 7 -5 40
12.Antalyaspor 31 11 13 7 -21 40
13.Kayserispor 30 9 11 10 -11 37
14.Rizespor 30 11 15 4 -13 37
15.Sivasspor 32 9 16 7 -10 34
16.Alanyaspor 30 9 14 7 -10 34
17.Bodrum FK 32 9 16 7 -13 34
18.Hatayspor 31 4 20 7 -29 19
19.Adana Demirspor 30 2 24 4 -48