• BIST 100

    9476,2%0,82
  • DOLAR

    38,92% 0,13
  • EURO

    44,03% -0,07
  • GRAM ALTIN

    4121,03% -0,52
  • Ç. ALTIN

    6643,34% -0,27

Son Dakika

Fırtınalı ve rüzgarlı havalarda oluşan baş ağrılarından kurtulma yolları

Rüzgarlı havalarda baş ağrısı çok yaygın bir şikayet, özellikle migrene yatkın olanlar veya hava değişimlerine duyarlı kişilerde.

Sağlık 4.05.2025 20:10:00 0
Fırtınalı ve rüzgarlı havalarda oluşan baş ağrılarından kurtulma yolları

Rüzgarlı havalarda baş ağrısı çok yaygın bir şikayet, özellikle migrene yatkın olanlar veya hava değişimlerine duyarlı kişilerde.

Bu tür baş ağrılarını hafifletmek veya önlemek için bazı yöntemler denenebilir.

BAŞ AĞRISININ NEDENLERİ

- Stres ve sinir

- Kas gerginliği

- Göz ve vücut yorgunluğu

- Kafein yoksunluğu

- Uyku düzensizlikleri

- Açlık ve susuzluk

- Migren, sinüzit, diyabet gibi rahatsızlıklar

- Aşırı alkol tüketimi

- İlaç yan etkileri

- Hormonal değişiklikler (adet, menapoz)

Direkt rüzgara maruz kalmaktan kaçın. Özellikle ense ve baş bölgesi rüzgar aldığında kaslar gerilebilir ve bu baş ağrısını tetikleyebilir.

Şapka, kapüşon veya ince bir eşarp kullanarak baş ve boyun bölgeni koruyabilirsin.

SICAK VE KAPALI ORTAMLAR

Rüzgarlı havalarda uzun süre dışarıda kalmak baş ağrısını artırabilir. Mümkünse içeride kalmak, pencereyi tam açmamak işe yarayabilir.

Çok kuru hava da ağrıyı tetikleyebilir. Gerekirse nemlendirici cihaz kullanabilirsin.

BOL SU İÇMEK

Rüzgarlı ve kuru havalarda fark etmeden su kaybedebilirsin. Hafif dehidrasyon bile baş ağrısını artırır. Gün boyunca düzenli su içmeyi ihmal etme.

Magnezyum eksikliği bazı insanlarda hava değişimiyle tetiklenen baş ağrılarına zemin hazırlayabiliyor. Doktoruna danışarak magnezyum takviyesi almayı düşünebilirsin.

GÖZLERİ KORUMAK

Rüzgarda gözlerin kuruması ve yorulması da baş ağrısına yol açabilir. Gözlük veya güneş gözlüğü kullanarak gözlerini koruyabilirsin.

ERKEN MÜDAHALE

Baş ağrısı sinyalleri hissettiğinde (örneğin ense sertleşmesi, hafif zonklama), hemen dinlenmek, karanlık ve sessiz bir ortamda gözlerini kapatmak faydalı olabilir.

Hafif ağrılarda nane yağı gibi doğal çözümlerle şakaklara masaj yapabilirsin.

Kas gevşetici egzersizler (boyun ve omuz çevresi için) yaparak kas gerginliğini azaltabilirsin.

Derin nefes almak ve kısa meditasyonlar yapmak da baş ağrısını hafifletebilir.

 

Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Haber Merkezi


Siirt'in Manevi Işığı: Şeyh Ali'ye Arınci (k.s.) Hazretleri ve Mirası

Malatya’da yetiştiriciler yayla yoluna çıktı

Makine Metal Sektör Toplantısı GSO'da gerçekleştirildi

Başkan Geçit, MÜSİAD'ın ‘Dost meclisi’ programına katıldıvv

Iğdır Üniversitesi'nde yetişen güller kozmetik ürünlere dönüşüyor

Pülümür’de 18 yıl aradan sonra eczane açıldı

Trafikte makas atma görüntülerini sosyal medyadan paylaşan sürücüye 14 bin TL ceza

Komşu ilimizde kamyonet yan yattı: 2 yaralı

Kilis'te zincirleme kaza: 2 yaralı

Sosyal medyada silah paylaşımı yapanlara operasyon

Kamyonette cansız bedenleri yanmış halde bulunan baba ve oğul olayında gözaltı sayısı 7'ye çıktı

Akyaka’da silahlı kavga: 1 ölü

Minibüsle çarpışan Fiat Tofaş araç hurdaya döndü: 1 ölü, 1 ağır yaralı

"En İyi Narkotik Polisi: Anne" standına açıldı

Firari cinayet şüphelisi Antalya’da yakalandı

Telefonla Dolandırıcılıkla Mücadele: Şanlıurfa’da 2 Gözaltı

Siirt’te Sağlık Personeline Hijyen Eğitimi

Siirt’te Uçuş Trafiği Artıyor: Nisan Ayı Verileri Açıklandı

Siirt’te Yarın Bazı Mahallelerde Elektrik Kesintisi Uygulanacak

Siirt’te Sokak Hayvanları İçin Örnek Barınak Hizmete Girdi

Siirt Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nihat Şındak, İlim Yayma Ödülleri Tanıtım Toplantısına Katıldı
Perşembe 28.9 ° / 14.8 °
Cuma 29.7 ° / 16.8 °
Cumartesi 31.4 ° / 17.6 °

YAZARLAR

Abdulbaki EROL

İlkbahar Mevsiminde Ne Gibi Değişiklikler Olur
Abdullah ALAN

Evet bugün başlığını attığımız enkazın altında yüreğim kaldı
Doç. Dr. Faruk Özger

CHP Neden İktidar Olmaz, Olamaz?
Harun GEYLANİ

Ahlak Kavramı Üzerine…
Şakir EROL

Abbas'ın Sözleri,işgale karşı direnenlerle işgale ve işgalcilere teslim olanların farkını çok net açığa çıkarıyor

SİİRT HABERLERİ

Siirt’te Sağlık Personeline Hijyen Eğitimi Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde sağlık çalışanlarına yönelik hijyen ve temizlik eğitimi düzenlendi.
Siirt’te Uçuş Trafiği Artıyor: Nisan Ayı Verileri Açıklandı Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı’na bağlı Devlet Hava Meydanları İşletmesi (DHMİ) Genel Müdürlüğü, 2025 yılı Nisan ayına ilişkin yolcu ve uçuş istatistiklerini duyurdu.
Siirt’te Yarın Bazı Mahallelerde Elektrik Kesintisi Uygulanacak Dicle Elektrik (DEDAŞ), 23 Mayıs Perşembe günü Siirt’te bazı mahallelerde planlı bakım çalışmaları nedeniyle elektrik kesintisi yapılacağını duyurdu.
Siirt’te Sokak Hayvanları İçin Örnek Barınak Hizmete Girdi Siirt’te sokak hayvanlarına yönelik önemli bir adım atıldı.
Siirt Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nihat Şındak, İlim Yayma Ödülleri Tanıtım Toplantısına Katıldı Siirt Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nihat Şındak, İstanbul’da gerçekleştirilen “İlim Yayma Ödülleri Akademik Tanıtım Toplantısı”na katıldı.
Egemen Bağış, Siirt Üniversitesi’nde Konferans Verdi Avrupa Birliği Eski Bakanı, Başmüzakereci ve Büyükelçi Dr. Egemen Bağış, “Türkiye Yüzyılında Avrupa Birliği ile İlişkilerimiz” konulu konferans için Siirt Üniversitesi’ni ziyaret etti.
Siirt’te Tokatlı Öğrencilerden İl Milli Eğitim Müdürü Sadoğlu’na Ziyaret Evliya Çelebi Öğrenci Değişim Programı kapsamında Siirt’e gelen Tokat Erbaa Anadolu İmam Hatip Lisesi öğrencileri, İl Milli Eğitim Müdürü Salih Sadoğlu’nu makamında ziyaret etti.
Siirt Milletvekili Mervan Gül’den Milli Savunma Bakanı Güler’e Ziyaret AK Parti Siirt Milletvekili Mervan Gül, AK Parti Diyarbakır Milletvekili Suna Kepoğlu Ataman ile birlikte Türkiye Büyük Millet Meclisi’nde Millî Savunma Bakanı Yaşar Güler’i ziyaret etti.
Egemen Bağış’tan Siirt Valiliği’ne Ziyaret Egemen Bağış’tan Siirt Valiliği’ne Ziyaret
"Baykan’da ‘Okuyorum Yazıyorum’ Etkinliği Coşkuyla Gerçekleşti" Cumhuriyet İlkokulu öğrencileri Baykan Belediyesi Toplantı Salonu’nda buluştu.
Eruh Kadın Taziye Evi Dualarla Açıldı Vali Dr. Kemal Kızılkaya ve Eşi Nurten Kızılkaya Hanımefendi’nin Katılımıyla Hizmete Girdi
Siirtli Hemşerilerden AK Parti Siirt Merkez İlçe Başkanlığına Ziyaret Siirtli Hemşerilerden AK Parti Siirt Merkez İlçe Başkanlığına Ziyaret.
Bilimin Işığında Eğlence: FENCE Etkinliği Baykan YBO’da Gerçekleşecek Bilimin Işığında Eğlence: FENCE Etkinliği Baykan YBO’da Gerçekleşecek.
Vali Dr. Kemal Kızılkaya’dan Trafikte Güvenlik Mesajı: “Emniyet Kemeri Hayat Kurtarır!” Vali Dr. Kemal Kızılkaya’dan Trafikte Güvenlik Mesajı: “Emniyet Kemeri Hayat Kurtarır!”
AK Parti Siirt Merkez İlçe Başkanı Hikmet Ekin’den Esnafa Ziyaret: “Gönül Köprüleri Kurmaya Devam Ediyoruz” AK Parti Siirt Merkez İlçe Başkanı Hikmet Ekin’den Esnafa Ziyaret: “Gönül Köprüleri Kurmaya Devam Ediyoruz”

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 34 28 1 5 56 89
2.Fenerbahçe 34 25 3 6 52 81
3.Samsunspor 34 18 10 6 13 60
4.Beşiktaş 34 16 7 11 20 59
5.İstanbul Başakşehir 34 16 12 6 7 54
6.Eyüpspor 35 14 13 8 4 50
7.Göztepe 34 12 11 11 10 47
8.Trabzonspor 34 12 11 11 11 47
9.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46
10.Kasımpaşa 34 11 10 13 0 46
11.Kayserispor 34 11 12 11 -11 44
12.Antalyaspor 34 12 14 8 -22 44
13.Rizespor 34 13 17 4 -10 43
14.Gazişehir Gaziantep 34 12 15 7 -5 43
15.Alanyaspor 34 10 15 9 -10 39
16.Bodrum FK 34 9 16 9 -13 36
17.Sivasspor 35 9 18 8 -14 35
18.Hatayspor 34 5 21 8 -26 23
19.Adana Demirspor 34 2 28 4 -59