Siirt İl Sağlık Müdürlüğü bünyesinde görev yapan personele yönelik olarak “Ramazan Ayı Sağlıklı Beslenme Önerileri” konulu eğitim programı düzenlendi. 

Ramazan ayında değişen beslenme düzenine uyum sağlamak, sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarını korumak amacıyla planlanan eğitim yoğun katılımla gerçekleştirildi.

Eğitim programı, Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Birimi’nde görev yapan Uzman Diyetisyen Nevzat Ertaş tarafından verildi. Program kapsamında Ramazan ayında doğru beslenme düzeninin nasıl oluşturulması gerektiği ayrıntılı şekilde ele alındı.

Eğitimde Öne Çıkan Başlıklar

Program çerçevesinde katılımcılara şu konularda kapsamlı bilgiler aktarıldı: Ramazan ayında öğün planlaması Sahur yapmanın önemi ve sahurda tercih edilmesi gereken besinler İftarda dengeli ve kontrollü beslenme yöntemleri Sık yapılan beslenme hataları ve bu hataların sağlık üzerindeki etkileri Yeterli sıvı tüketiminin önemi Ramazan ayında kilo kontrolünü sağlama yöntemleri.

 Ani ve Aşırı Tüketime Dikkat

Uzun süreli açlık sonrası ani ve aşırı yemek tüketiminin sindirim sistemi üzerinde oluşturabileceği olumsuz etkilere dikkat çekilen eğitimde, yavaş ve bilinçli beslenmenin önemi özellikle vurgulandı. Uzman Diyetisyen Nevzat Ertaş, iftar sofralarında birden yüklenmek yerine; çorba ile başlanması, kısa bir ara verilmesi ve ana yemeğe kontrollü geçilmesi gerektiğini ifade etti.

 Ramazan’ı Sağlıklı Geçirmenin Anahtarı: Denge

Eğitimde ayrıca; Tüm besin gruplarını içeren dengeli bir beslenme planı oluşturulması, Gün içerisinde kaybedilen sıvının iftar ile sahur arasında yeterli miktarda karşılanması, Fiziksel aktivitenin tamamen bırakılmaması, Bireysel sağlık durumuna uygun beslenme programı hazırlanması gerektiği belirtildi.

Siirt İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, Ramazan ayının hem manevi hem de fiziksel olarak sağlıklı geçirilebilmesi için bu tür bilinçlendirme çalışmalarının devam edeceğini ifade etti.