Ramazan ayının başlamasıyla birlikte Siirt’te iftar sofraları bereketle kurulurken, sağlık uzmanlarından da önemli uyarılar geldi. Uzun süren açlığın ardından hızlı ve kontrolsüz şekilde yemek tüketilmesinin sindirim sistemi üzerinde ciddi sorunlara yol açabileceği belirtildi.

Siirt Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, özellikle Ramazan ayında mide yanması, hazımsızlık, şişkinlik ve reflü şikâyetlerinde artış yaşandığına dikkat çekti. Gün boyu boş kalan midenin bir anda yoğun ve ağır yiyeceklerle doldurulmasının sindirim sistemini zorladığı ifade edildi.

Hızlı Yemek, Geç Gelen Doygunluk

Uzmanlar, iftar sofralarında en sık yapılan hatanın hızlı yemek yemek olduğuna işaret ederek, beynin doygunluk sinyalini yaklaşık 15-20 dakika sonra verdiğini hatırlattı. Bu nedenle kısa sürede aşırı porsiyon tüketiminin fark edilmeden gerçekleştiği ve bunun mide hacminin genişlemesine kadar varan sorunlara neden olabildiği vurgulandı.

Ayrıca aşırı yağlı, kızartma ve ağır tatlı tüketiminin mide asidini artırarak reflü ve yanma şikâyetlerini tetikleyebileceği belirtildi.

Sağlıklı Bir Ramazan İçin Öneriler

Sağlık yetkilileri, Siirtli vatandaşlara şu tavsiyelerde bulundu:

İftara hafif besinlerle başlanmalı (çorba, hurma gibi).

Ana yemeğe geçmeden önce kısa bir ara verilmeli.

Yemekler yavaş ve iyi çiğnenerek tüketilmeli.

Porsiyon kontrolü yapılmalı.

İftar ile sahur arasında yeterli miktarda su içilmeli.

Ramazan ayının manevi atmosferinin yanında fiziksel sağlığın da korunmasının önemine dikkat çeken yetkililer, bilinçli beslenmenin hem ibadet kalitesini hem de günlük yaşam konforunu artıracağını ifade etti.

Siirt’te vatandaşların sağlıklı, huzurlu ve bilinçli bir Ramazan geçirmesi için uyarılar sürüyor.