Uzmanlar, günlük hayatta fark edilmeden yapılan bazı alışkanlıkların uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor.

Günlük yaşam temposu içerisinde fark edilmeden yapılan bazı davranışların, zamanla hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz etkilediği belirtiliyor. Özellikle geç saatlerde yapılan düzensiz uyku, ekran kullanımı ve beslenme alışkanlıkları risk oluşturuyor.

Uzmanlar, gece geç saatlerde yoğun ekran ışığına maruz kalmanın uyku düzenini bozduğunu, bunun da yorgunluk ve dikkat dağınıklığına neden olabileceğini ifade ediyor. Aynı şekilde geç saatte tüketilen ağır yiyeceklerin sindirim sistemini zorladığı vurgulanıyor.

Sağlıklı bir yaşam için uyku saatlerinin düzenlenmesi, ekran süresinin sınırlandırılması ve akşam saatlerinde hafif beslenmenin önemli olduğu belirtiliyor. Küçük değişikliklerin, uzun vadede büyük farklar oluşturabileceği ifade ediliyor.