Yazları, vücut terleyerek, içerisindeki suyu kaybediyor. Bu da vücudun daha fazla suya ihtiyaç duymasına neden oluyor. Yaz dönemi su tüketimi sırasında, sıcakların yarattığı su kaybını göz önünde bulundurulmalı. Yaz aylarında artan sıcakların yarattığı sıvı kaybı, vücudu olumsuz şekilde etkilenebiliyor. Bu durumun önüne ise, yalnızca yeterli ve düzenli şekilde su tüketerek geçilebiliyor. Yazımızın devamını okuyarak, yazın su içmenin önemi hakkında daha detaylı bilgiye kolaylıkla ulaşabilirsiniz. 

Düzenli şekilde içilmesi tavsiye edilen suyun, yaz ve kış aylarında tüketim miktarı değişiyor.

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcaklıklar her geçen gün biraz daha artıyor. Artan sıcaklıkla birlikte vücudun sıvı alımı ihtiyacı da artıyor. Bu sebeple günlük su tüketiminin önemi de daha çok artıyor. Uzmanlar günlük olarak günde 3 litre su tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

Sağlıklı bir yetişkinin kilo başına her gün yaklaşık 35 ml su içmesi gerekir. En azından bilimsel kuruluşların genel kılavuz ilkelerine göre. 50 kilogram ağırlığındaki bir kişinin 1,7 litre, 60 kilogram olan kişinin 2,1 litre, 70 kilogram olan kişinin 2,4 litre ve 80 kilogram olan kişinin 2,8 litre içmesi gerekir.

(Meryem GEYLANİ)