• BIST 100

    9612,84%-0,38
  • DOLAR

    38,00% 0,24
  • EURO

    40,99% -0,08
  • GRAM ALTIN

    3742,33% 0,32
  • Ç. ALTIN

    5982,04% 0,00

Uzmanından omurga sağlığı uyarısı

Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, çocukların telefon, tablet, televizyon ile vakit geçirmektense küçük yaşlarda mutlaka bir sporla ilgilenmeleri gerektiği bu sayede eklemler ve kasları gelişti.

Sağlık 21.03.2025 11:04:00 123 0
Uzmanından omurga sağlığı uyarısı

Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, çocukların telefon, tablet, televizyon ile vakit geçirmektense küçük yaşlarda mutlaka bir sporla ilgilenmeleri gerektiği bu sayede eklemler ve kasların gelişerek sağlıklı bir omurgaya sahip olacaklarını kaydetti.

Tablet, bilgisayar ve akıllı telefonlar nedeniyle çocuklarda boyun ve bel rahatsızlıkları başta olmak üzere çok sayıda rahatsızlığın ciddi biçimde artış gösterdiği belirtiliyor. Bu aletler, yoğun biçimde kullanım nedeniyle gelişme çağındaki çocukların omurgalarında ciddi hasara yol açıyor.

Konuyla ilgili Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, İhlas Haber Ajansı’na açıklamalarda bulundu. Prof. Dr. Şen, "Omurga pozisyonunu korumanın yolları çocukluktan başlıyor. Bunun da asıl rolü ebeveynlerde. Çocukları mutlaka ebeveynler küçük yaştan itibaren spora yönlendirmeliler. Çocuklar maalesef hep masa başındalar. Bilgisayar, cep telefonu ve tabletle zamanlarını geçiriyorlar. Kısacası sıfır hareket ediyorlar. Ebeveynler ısrarla çocuklarını mutlaka yüzme veya farkı branşlara yönlendirmeliler" dedi.

“Uzun süreli oturmalardan kaçının”

Spor yapmanın sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Orhan Şen, "Çocuklar genç yaşa vardıklarında bu sporları ne kadar devam ettirirlerse kas güçleri o kadar gelişmiş olur. İnsanların mutlaka uzun süreli oturmalardan kaçınmaları gerekiyor. Okullarda dahi 45 dakikaya bir ara verirler, insanlarda mutlaka 2 saate bir boyun ve bel hareketi yapmalılar. Bunları yaptıktan sonra sağlığınızı hem bedensel hem de zihinsel anlamda korumuş olursunuz" diye konuştu.

"Ani hareketlerden kaçınmak lazım

Gündelik yapılan işlerde de ani ve ağır hareketlerden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Şen, daha sonra şunları söyledi:

"İnsanların uyku pozisyonları ve yattıkları yer çok önemli. Ortopedik sert yataklar en doğrusu. Çok sert ve çok yumuşak yataklarda yatılmamalı. Yataktan fırlayarak kalkmak doğru bir davranış değil. Ev temizliği yapan kadınlar da bazı hususlara dikkat etmeli. Eğilip yerden ağır bir şey almasınlar. Teknolojinin bu kadar gelişmesine rağmen bazı kadınlar dizlerinin üzerine çöküp temizlik yapıyor. Bunlar yanlış, kollu süpürge veya silme aletiyle temizlik yapın. Ani hareketlerden kaçınmak lazım. Bu dediklerimi yapmazlarsa diz problemi, boyun ve bel fıtığı rahatsızlıklarıyla karşı karşıya kalabilirler."

 

Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Haber Merkezi


Cuma 21.4 ° / 12.1 °
Cumartesi 22.3 ° / 13.3 °
Pazar 23.4 ° / 12.5 °

SİİRT HABERLERİ

SİİRT’TE “MODA VE TEKSTİLDE SIFIR ATIK” TEMALI ETKİNLİK DÜZENLENDİ Siirt Valisi ve Belediye Başkan Vekili Dr. Kemal Kızılkaya, Uluslararası Sıfır Atık Günü kapsamında bu yıl “Moda ve Tekstilde Sıfır Atık” temasıyla düzenlenen etkinliğe katıldı.
Gökçebağ’da Çocuklara Bayram Sürprizi Siirt merkeze bağlı Gökçebağ Beldesindeki okullarda eğitim gören çocuklara sürpriz yapıldı, okullarına giden kuaförler ’bayram tıraşı’ yaparak sevinçlerine ortak oldu.
Baykan' da Geleneksel İftar Programı Hazırlıkları Başladı Baykan Belediyesi, Ramazan ayının birlik, beraberlik ve dayanışma ruhunu yaşatmak için geleneksel iftar programı hazırlıklarına başladı. Baykan halkının aynı sofrada buluşacağı iftar programı Sanat sokağında düzenlenecek
Gökçebağ’da Yaklaşan Bayram Öncesi Çocuklara Kıyafet Ve Hediye Dağıtıldı Gökçebağ Belde Belediye Başkanı Ferzent Çiçek  çocuklara bayramlık kıyafet hediye etti.
Siirt İl Başkanı Özturan, Kadir Gecesi Programına Katıldı. AK Parti Siirt İl Başkanı Av. Bahri Caner Özturan, Kadir Gecesi programına katıldı.
Siirt İl Başkanı Özturan, TUGVA Temsilciliği Tarafından Düzenlenen İftar Programına Katıldı. AK Parti Siirt İl Başkanı Av. Bahri Caner Özturan, TÜGVA Siirt İl Temsilciliği tarafından düzenlenen iftar programına katıldı.
Siirt İl Tarım ve Orman Müdürü Kaymakam Serin’i Ziyaret Etti Siirt İl Tarım ve Orman Müdürü Mustafa Şanverdi, Kurtalan Kaymakamı Samet Serin’i ziyaret etti.
Kurtalan Kaymakamı Serin, Öğrencilerle İftar Açtı Kurtalan  Kaymakamı Samet Serin , Anadolu Lisesi Kız Öğrenci Pansiyonu’nda düzenlenen iftar programına katılarak öğrenciler ve öğretmenlerle bir araya geldi.
Eruh’ta Öğrencilere "Teknoloji Bağımlılığı" Eğitimi Verildi. Eruh Sosyal Hizmet Merkezi tarafından öğrencilere "Teknoloji Bağımlılığı" eğitimi verildi.
Şehit Aileleri Federasyon Başkanı Şehitoğlu, İl Müdürü Sidar’ı Ziyaret Etti Siirt Güvenlik Korucuları ve Şehit Aileleri Federasyon Başkanı İsmail Şehitoğlu, Aile ve Sosyal Hizmetler Siirt İl Müdürü Sabri Sidar’ı ziyaret etti.
Siirt İl Müdürü Sidar, Özel Birey’i Hanesinde Ziyaret Etti. Siirt Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürü Sabri Sidar , hane ziyaretlerini sürdürüyor.
Kurtalan Emniyet Müdürü Zincir’den Kaymakam Serin’e Veda Ziyareti Ankara Teştiş Kurulu Başkanlığına tayini çıkan Kurtalan İlçe Emniyet Müdürü Mehmet Zincir, Kaymakam Samet Serin’e veda ziyaretinde bulundu.
Siirt Üniversitesinde YÖKAK Akreditasyon Başarısı Gururla Değerlendirildi Siirt Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nihat Şındak başkanlığında, Üniversitenin  Senato Salonunda Üniversitenin üst yönetimi ve kalite kurul üyelerinin katılımıyla gerçekleşti.
Siirt Üniversitesinde Kur’an-ı Kerim Ziyafeti Siirt Üniveristesi Rektörü Prof. Dr. Nihat Şındak, İlahiyat Fakültesi Konferans Salonunda İlahiyat Fakültesi tarafından Ramazan ayı ve Kadir Gecesi münasebetiyle gerçekleştirilen “Kur’an-ı Kerim Ziyafeti” adlı programa katıldı.
Siirt Valisi Kızılkaya, Kadir Gecesi Programına Katıldı Siirt Valisi ve Belediye Başkan V. Dr. Kemal Kızılkaya, mübarek Kadir Gecesi vesilesiyle İl Müftülüğü tarafından düzenlenen Mevlid programına katıldı.

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35