• BIST 100

    9523,31%-1,41
  • DOLAR

    37,90% -0,03
  • EURO

    41,30% 0,75
  • GRAM ALTIN

    3812,57% 0,35
  • Ç. ALTIN

    6190,39% 1,97

Ekonomik sıkıntılarla psikolojik olarak başa çıkmanın püf noktaları

Ekonomik sebeplerden kaynaklanan stres ve çeşitli rahatsızlıkların herkes tarafından bilindiğini belirten Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Kahraman Güler, ancak bilinen şikayetlerin yanı sıra ilginç ve yeni

Sağlık 23.03.2025 17:24:00 244 0
Ekonomik sıkıntılarla psikolojik olarak başa çıkmanın püf noktaları

Ekonomik sebeplerden kaynaklanan stres ve çeşitli rahatsızlıkların herkes tarafından bilindiğini belirten Psikoloji Bölümü  Dr.  Kahraman Güler, ancak bilinen şikayetlerin yanı sıra ilginç ve yeni sorunlar olarak ortaya çıkan bazı hastalıkların da olduğunu söyledi.

Ekonomik endişeler insan psikolojisinde önemli rol oynuyor. Maddi zorluklar beraberinde stres, gelecek endişesi ve anksiyeteyi getirirken, fiziksel anlamda yorgunluk, baş ağrısı gibi rahatsızlıklar da ciddi etkiler görülebiliyor. Konu ile ilgili açıklamalarda bulunan Mudanya Üniversitesi Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Kahraman Güler, "Ekonomik zorluklarla birlikte gelen stres, genellikle basit bir endişeden daha fazlasıdır. Bu tür bir stres, uzun süre devam ettiğinde psikolojik sağlığımız üzerinde ciddi etkiler oluşturur. Maddi sorunlar yaşadığımızda, çoğumuz farkında olmadan depresyon, anksiyete ve sürekli yorgunluk gibi durumlarla karşı karşıya kalabiliriz. Ekonomik sorunların sebep olduğu endişeler, uyku bozukluklarını ve dikkat eksikliklerini beraberinde getirir. Zaman içinde basit günlük işleri bile yapamaz hale geliriz. Yetersizlik duygusu, endişelerimizi daha da büyütür ve geleceğe dair karamsar düşünceler üretmeye başlarız. Ekonomi, sosyal hayatımızı ve arkadaşlıklarımızı da belirler. Ekonomik durumlarımız, farkında olmadığımız bir şekilde sosyal ilişkilerimizi de yönlendirir. Maddi durumumuz iyi olmadığında, dışarı çıkıp sosyalleşmeye daha az istekli oluruz. Arkadaşlarımızla yapılan buluşmalardan kaçınır, evde kalmayı tercih ederiz. Bu durum sosyal izolasyonu tetikler, yalnızlık hissimizi artırır ve zamanla kendimizi dışlanmış ya da unutulmuş hissetmeye başlarız. Ayrıca toplumdaki ekonomik farklılıklar da sosyal hayatımıza da zarar verebildiğini görmekteyiz. Kendimizi başkalarıyla kıyaslayarak mutsuzluk yaşar, bu da özgüvenimizi zedeler ve kendimize olan saygımızı azaltır. Böylece maddi durumumuz psikolojik sağlığımızı ciddi anlamda etkileyerek bir kısır döngü oluşturmaktadır" şeklinde konuştu.

"Ekonomik sıkıntılarla baş edebilmek için ne yapılabilir?"


Psikolojik olarak ekonomik sorunlarla başa çıkmanın püf noktalarını anlatan Dr. Güler, "İlk adım olarak, ekonomik sıkıntılarımızı kişisel bir başarısızlık olarak görmemek gerekiyor. Maddi sorunlar yaşamamız, bizlerin yetersiz ya da başarısız olduğu anlamına gelmez. Bu noktada yapılması gereken ilk şey, kendimizi suçlamayı bırakmak ve maddi zorlukların herkesin başına gelebileceğini kabullenmektir. Ekonomik durumun düzelmesi zaman alabilir; bu sebeple sabırlı olmak, süreci adım adım yönetmek ve kendimize karşı anlayışlı olmak psikolojik sağlığımız açısından kritik bir öneme sahiptir. Ekonomik sıkıntılarla mücadelede bir başka önemli nokta ise sosyal destek mekanizmalarımızı canlı tutmaktır. Maddi zorluklar yaşayan birçok kişi, genellikle içinde bulunduğu durumu paylaşmaktan çekinir ve kendini yalnızlaştırabilir. Ancak ekonomik sıkıntılarımızı ailemizle, yakın dostlarımızla veya güvendiğimiz kişilerle açıkça konuşmak hem üzerimizdeki psikolojik yükü azaltır hem de bize farklı bakış açıları sunabilir. Böylelikle kendimizi yalnız hissetmek yerine destek gördüğümüzü fark ederiz ve güç kazanırız. Ayrıca ekonomik problemlerle başa çıkmada bütçe planlaması yapmak da oldukça etkili bir yöntemdir. Düzenli bir bütçe yaparak gelir ve giderlerimizi takip edebiliriz. Bu planlama sayesinde mali durumumuz üzerinde kontrol sağlarız ve geleceğe yönelik daha gerçekçi hedefler belirleyebiliriz. Bütçe yapmak, ekonomik belirsizliğin oluşturduğu endişeyi azaltmanın yanı sıra psikolojik olarak bize güven duygusu da verir. Son olarak, ekonomik sıkıntıların üzerimizdeki psikolojik etkileri ciddi boyutlara ulaştığında profesyonel destek almaktan çekinmemeliyiz. Psikolojik destek almak çoğu zaman göz ardı edilir veya ertelenir ancak psikolojik sağlık en az maddi sağlık kadar önemlidir. Bir uzmanla konuşmak, stres yönetimi tekniklerini öğrenmek ve durumu daha doğru perspektiften görmek açısından faydalı olabilir. Unutulmamalıdır ki ekonomik stres, kişisel bir yenilgi değil, hayatın doğal süreçlerinden biridir ve bu konuda profesyonel destek almak gücümüzü gösterir" dedi.

 

Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Haber Merkezi


Perşembe 16.9 ° / 8.4 °
Cuma 18.2 ° / 8.4 °
Cumartesi 17.5 ° / 10.8 °

SİİRT HABERLERİ

Siirt AK Parti Heyeti Taziye Ziyaretlerinde Bulundu. AK Parti İl Başkanı Bahri Caner Özturan, Milletvekili Mervan Gül, Merkez İlçe Başkanı Hikmet Ekin, ve teşkilat mensupları, taziye ziyaretinde bulundu.
Siirt AK Parti Heyetinden Şehit Ailelerine Anlamlı Ziyaret AK Parti Siirt İL Heyeti şehit Davut İlbaş ve Reşit Koçak’ın ailelerini ziyaret etti.
Siirt Milletvekili Gül, Sevgi Ailesinin Mutluluklarını Paylaştı AK Parti Siirt Milletvekili Mervan Gül, Sevgi ailesinin düğün törenine katılarak mutluluklarını paylaştı.
Siirt Üniversitesinde Fidanlar Toprakla Buluşturuldu Siirt Üniversitesi Kezer Yerleşkesinde fidan dikim etkinliğinde fidanlar toprakla buluşturuldu.
Siirt AK Parti Heyeti Sevgi Evlerini Ziyaret Etti. AK Parti Siirt İl Başkanlığı Ramazan Bayramı’nda Sevgi Evi’nde kalan çocukları da unutmadılar. Çocuklar gelen heyeti yoğun ilgi ve sevgi gösterileriyle karşıladılar.
Siirt İl Başkanı Özturan’dan Milli Ekonomiye Boykot Çağrısı yapanlara tepki AK Parti Siirt İl Başkanı Av. Bahri Caner Özturan, İsrail mallarına boykot çağrısında bulundu.
İstanbul'da bulunan Kayabağlılar Bayramlaşma Etkinliğinde Buluştu İstanbul’da yalayan Kayabağlarlılar(Zokeyd) hemşehrileri Ramazan Bayramı ziyaretleri kapsamında buluştu.
Baykan Kent Orman Mesire Alanı  Doldu Taştı Baykan 'da hava sıcaklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesiyle vatandaşlar bayram tatilini mesire alanında değerlendirdi.
Baykan'da husumetli iki aile barıştırıldı Siirt'in Baykan ilçesinde aralarında husumet bulunan iki aile barıştırıldı.
VALİ KIZILKAYA, RAMAZAN BAYRAMINDA ŞEHİT AİLELERİNİ YALNIZ BIRAKMADI VALİ KIZILKAYA, ŞEHİT “EREN”AİLESİNİ KONUTLARINDA ZİYARET ETTİ.
SİİRT’TE RAMAZAN BAYRAMI COŞKUYLA KUTLANDI SİİRT’TE DEVLET-MİLLET BULUŞMASI
Siirt İl Sağlık Müdürü Ömür'ün Ramazan Bayramı Mesajı Siirt İl Sağlık Müdürü Dr. Erol Emre Ömür Ramazan Bayramı dolayısıyla bir mesaj yayınladı.
Baykan Belediye Başkanı Erdem, Geleneksel Bayramlaşma Programına Katıldı Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem Geleneksel Bayramlaşma programına katıldı.
Baykan Belediyesinde Bayramlaşma Programı Düzenlendi Baykan Belediyesinde Ramazan Bayramı programı yapıldı
Baykan’da Ramazan Bayramı coşkusu! Protokol ve vatandaşlar bayramlaştı Baykan'da Ramazan Bayramı programı kapsamında vatandaş ile protokol bayramlaştı.

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 28 22 1 5 40 71
2.Fenerbahçe 27 20 2 5 42 65
3.Samsunspor 28 15 7 6 12 51
4.Beşiktaş 27 13 6 8 14 47
5.Eyüpspor 28 12 8 8 9 44
6.İstanbul Başakşehir 27 11 10 6 6 39
7.Göztepe 27 10 9 8 10 38
8.Gazişehir Gaziantep 27 11 11 5 0 38
9.Kasımpaşa 28 9 8 11 -3 38
10.Trabzonspor 27 9 9 9 12 36
11.Antalyaspor 28 10 12 6 -20 36
12.Konyaspor 28 9 12 7 -6 34
13.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
14.Alanyaspor 28 8 13 7 -10 31
15.Sivasspor 28 8 14 6 -8 30
16.Bodrum FK 28 8 14 6 -11 30
17.Kayserispor 27 7 11 9 -14 30
18.Hatayspor 27 4 16 7 -22 19
19.Adana Demirspor 27 2 21 4 -39