• BIST 100

    9044,64%-7,81
  • DOLAR

    37,64% 0,04
  • EURO

    40,49% -0,51
  • GRAM ALTIN

    3679,50% -0,62
  • Ç. ALTIN

    5959,84% 0,14

Uzmanından omurga sağlığı uyarısı

Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, çocukların telefon, tablet, televizyon ile vakit geçirmektense küçük yaşlarda mutlaka bir sporla ilgilenmeleri gerektiği bu sayede eklemler ve kasları gelişti.

Sağlık 21.03.2025 11:04:00 96 0
Uzmanından omurga sağlığı uyarısı

Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, çocukların telefon, tablet, televizyon ile vakit geçirmektense küçük yaşlarda mutlaka bir sporla ilgilenmeleri gerektiği bu sayede eklemler ve kasların gelişerek sağlıklı bir omurgaya sahip olacaklarını kaydetti.

Tablet, bilgisayar ve akıllı telefonlar nedeniyle çocuklarda boyun ve bel rahatsızlıkları başta olmak üzere çok sayıda rahatsızlığın ciddi biçimde artış gösterdiği belirtiliyor. Bu aletler, yoğun biçimde kullanım nedeniyle gelişme çağındaki çocukların omurgalarında ciddi hasara yol açıyor.

Konuyla ilgili Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, İhlas Haber Ajansı’na açıklamalarda bulundu. Prof. Dr. Şen, "Omurga pozisyonunu korumanın yolları çocukluktan başlıyor. Bunun da asıl rolü ebeveynlerde. Çocukları mutlaka ebeveynler küçük yaştan itibaren spora yönlendirmeliler. Çocuklar maalesef hep masa başındalar. Bilgisayar, cep telefonu ve tabletle zamanlarını geçiriyorlar. Kısacası sıfır hareket ediyorlar. Ebeveynler ısrarla çocuklarını mutlaka yüzme veya farkı branşlara yönlendirmeliler" dedi.

“Uzun süreli oturmalardan kaçının”

Spor yapmanın sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Orhan Şen, "Çocuklar genç yaşa vardıklarında bu sporları ne kadar devam ettirirlerse kas güçleri o kadar gelişmiş olur. İnsanların mutlaka uzun süreli oturmalardan kaçınmaları gerekiyor. Okullarda dahi 45 dakikaya bir ara verirler, insanlarda mutlaka 2 saate bir boyun ve bel hareketi yapmalılar. Bunları yaptıktan sonra sağlığınızı hem bedensel hem de zihinsel anlamda korumuş olursunuz" diye konuştu.

"Ani hareketlerden kaçınmak lazım

Gündelik yapılan işlerde de ani ve ağır hareketlerden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Şen, daha sonra şunları söyledi:

"İnsanların uyku pozisyonları ve yattıkları yer çok önemli. Ortopedik sert yataklar en doğrusu. Çok sert ve çok yumuşak yataklarda yatılmamalı. Yataktan fırlayarak kalkmak doğru bir davranış değil. Ev temizliği yapan kadınlar da bazı hususlara dikkat etmeli. Eğilip yerden ağır bir şey almasınlar. Teknolojinin bu kadar gelişmesine rağmen bazı kadınlar dizlerinin üzerine çöküp temizlik yapıyor. Bunlar yanlış, kollu süpürge veya silme aletiyle temizlik yapın. Ani hareketlerden kaçınmak lazım. Bu dediklerimi yapmazlarsa diz problemi, boyun ve bel fıtığı rahatsızlıklarıyla karşı karşıya kalabilirler."

 

Haber Kaynak : siirthaberci.com

Haber Editörü

Haber Merkezi


Pazar 10.9 ° / 1.6 °
Pazartesi 13.1 ° / 2.3 °
Salı 15.7 ° / 3.9 °

SİİRT HABERLERİ

SİÜ Rektörü Şındak, Alper Gezeravcı’nın Söyleşisine Katıldı Siirt Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nihat Şındak, Alper Gezeravcı’nın Söyleşisine Katıldı.
SİÜ Rektörü Şındak, Nevruz Bayramı Etkinliklerine Katıldı Siirt Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nihat Şındak Nevruz Bayramı etkinliklerine katıldı.
Siirt Üniversitesi YÖKAK Tarafından Akredite Edildi Siirt Üniversitesi, Yükseköğretim Kalite Kurulu (YÖKAK) tarafından uygulanan Kurumsal Akreditasyon Programında (KAP) 2 yıl süre ile “Koşullu Akreditasyon” almaya hak kazandı.
Siirt AK Parti Heyeti Korkmaz Ailesini Ziyaret Etti. AK Parti Siirt İl Başkanı Av. Bahri Caner Özturan, Beğendik Belediye Başkanı Gürgün Özdemir ile birlikte hane ziyareti gerçekleştirdi.
İftara 5 Kala Siirt AK Gençler Yetişiyor AK Parti Siirt Gençlik Kolları Ramazan ayı boyunca her gün İFTARA 5 KALA adlı programla iftara yetişemeyen vatandaşa iftariyelik ulaştırıyor.
Siirt Valisi Kızılkaya, Yeni Otopark Alanında İncelemelerde Bulundu. Siirt Valisi / Belediye Başkanvekili Dr. Kemal Kızılkaya, Gaffar Okkan Caddesi’nde, Yeni Otopark Alanında İncelemelerde Bulundu.
Baykan Belediye Başkanı Erdem, Ramazan ayında’ da İhtiyaç Sahiplerini Unutmadı Baykan Belediye Başkanı Ekrem Erdem, ramazan ayında’ da ilçedeki ihtiyaç sahiplerini unutmadı.
Vali, Kızılkaya Belediye Başkanlarını İftar’da Ağırladı Siirt Valisi / Belediye Başkanvekili Dr. Kemal Kızılkaya, Belediye Başkanlarıyla iftarda buluştu.
Siirt'te Valisi Dr.Kızılkaya'nin Katılımları ile Nevruz coşkuyla kutlandı Siirt'te baharın gelişi Nevruz çeşitli etkinlikleri ile kutladı.
Vali Dr. Kizilkaya Milletvekili, Belediye Başkaları ile İftarda bir araya geldi Siirt Valisi Belediye Başkanvekili Dr.Kemal Kızılkaya Siirt Milletvekili Mervan Gül,AK Parti Siirt İl Başkanı Av.Bahri Caner Özturan, ilçe ve Belde Belediye Başkaları ile İftarda bir araya geldi
Kaymakam Özcan, Tütenocak Kültür ve Taziye Evinde İncelemelerde Bulundu. Baykan Kaymakamı Fatih Özcan, Tütenocak Kültür ve Taziye evinde incelemelerde bulundu.
Kaymakam Özcan, 21 Mart Dünya Down Sendromu Farkındalık Günü kapsamında Umut Yolu Rehabilitasyon Merkezinde Kaymakam Fatih Özcan, 21 Mart Dünya Down Sendromu Farkındalık Günü kapsamında Umut Yolu Rehabilitasyon Merkezinde Down Sendromu hastaları ile bir arada, Down +1 kromozom, +1 sevgi, +1 farkındalık Onlar eksik değil, bizden fazla.
AK Parti Baykan Kadın Kolları Başkanı Gül Halidi Nevroz Bayramı Mesajı AK Parti Baykan Kadın Kolları Başkanı Gül Halidi, Baharın müjdecisi 21 Mart Nevruz Bayramı dolayısıyla mesaj yayımladı.
Siirt 'ışık hadisesi' Hava Nedeniyle İzlenemedi Tillo ilçesinde İbrahim Hakkı Hazretleri'nin yaptırdığı ışık düzeneğiyle, güneşin ilk ışınlarının hocası İsmail Fakirullah Hazretleri'nin baş ucunu aydınlatması hadisesi, yağmurlu hava nedeniyle izlenemedi.
Atabağı Belediye Başkanı Lale'den Nevroz Bayramı Mesajı Atabağı Belde Belediye Başkanı Tayyar Lale Nevroz Bayramı dolayısıyla bir mesaj yayımladı.

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35